优育,男性的五项硬指标
路年龄
名中医男科专家、中国中医研究院广安门医院泌尿外科男科主任医师贾金铭教授说:鈥溔说淖罴焉炅溆κ24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全,女子鈥準奶旃镏菱澕丛戮醭保梢杂凶铀茫獠⒉皇亲詈鲜实纳炅洹A硪环矫妫凶釉40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病几率将明显增加。鈥
路情调
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路运动
在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。
路饮食
贾教授强调,其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养。与西方鈥溡匀馕麾澋囊诚啾龋饺擞绕涫侵泄蒜溡怨任锖投估辔麾澋拇骋辰峁乖蚋】怠4笥愦笕舛匀颂迕挥刑嗪么Γ远嗔嘶谷菀子辗⑶傲邢傺椎燃膊 <纸淌诮樯埽鞣娇蒲Ъ以龉桓鍪笛椋墙馄柿硕嗝炅湓40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的vc、va、ve对很有好处。
路守规律
在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,对于要鈥溗称渥匀烩潱挥胁恍校膊恍小S绕洳灰俗非笏解湷志谩⒏咧殊澋亩曳藓筒挂6杂谟行┬怨δ苋肥档拖碌幕颊撸灿Ω迷谟芯橹幸揭绞Φ闹傅枷路┙埂
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