怎样通过饮食调整促进儿童脑组织发育?

　　据医学专家长期研究发现，儿童多吃含卵磷脂及维生素B的食物，对脑组织的发育有好处。因为，脑组织的化学组成特点，就是脂类含量比任何器官都丰富，其中包括卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂，尤以卵磷脂含量最多。这些脂类构成了脑髓的结构成分。人吃了含卵磷脂丰富的食物能提高脑力劳动的效率，使精力更加充沛。卵磷脂还可治疗神经衰弱，增加脑的活力。含卵磷脂多的食物有大豆和豆制品、牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼、果仁等。

　　另外，还应多吃些含有维生素B的食物，它能帮助脑子对糖类的利用，维持髓鞘的完整性。脑子消耗的葡萄糖很多，平时血液中大约2/3的葡萄糖要被脑子消耗掉。学龄儿童学习做功课，脑力劳动紧张，消耗葡萄糖更多，多吃些含维生素B的食物，有助于增加糖对脑的供应。