2岁5月-6个月宝宝的营养需求
2岁5月-6个月宝宝的营养需求
在此期间,宝宝出齐了20颗乳牙,咀嚼能力大大增强了,可以直接吃许多大人的食物了,如馒头、面条、饺子、鱼肉等。
但是根据中国营养专家的研究,即使6岁儿童的咀嚼能力也只能达到成人的40%,因此,2岁半的幼儿其咀嚼能力仍然很有限,对于较硬的食物仍然不能食用,有些食物还需要为宝宝单独做,如米饭要闷得软一点,肉要切得碎点、炖的烂点,因此在制作食物方面还需要给予特殊照顾,千万别为了省心而造成宝宝营养不良。
2岁半的幼儿仍处于快速生长期,各种组织细胞在不断增大,肌肉的发展非常明显,尤其腹部、臂部和背部的肌肉更为突出,同时,这时期宝宝的活动能力已经相当大,所需要的热量同幼儿早期相比要增多,因此,每天摄入的热能与营养素除了供每天的热能消耗与组织细胞更新、修复外,还应提供生长发育所需的全部营养素,因此为了满足宝宝生长发育的需要,各位家长一定要额外注意饮食营养,为宝宝的全面发展提供最全面和均衡的营养。
同时需要注意的是,如果此时营养素补充不足,宝宝还容易患贫血、佝偻病等。
因此,为了保证宝宝每天能够获得充足的热量,需要科学地安排好日常饮食。
每天需要补充主食150~180克,蛋白质40~50克、脂肪30~50克、牛奶400毫升、新鲜蔬菜200~250克以及水果150~200克,以保证给宝宝补充充足的蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水。
如果宝宝每次的进餐量达不到以上要求,而活动量又比较大,就需要在主餐之外再补充点心,如饼干、糕点等。总之,要保证这时期的宝宝每天所需的热量大约1200~1500千卡。
《2岁5月-6个月宝宝的营养需求》摘要:这时期宝宝的活动能力已经相当大,所需要的热量同幼儿早期相比要增多,因此,每天摄入的热能与营养素除了供每天的热能消耗与组织细胞更新、修复外,还应提供生长发育所需的全部营养素,因此为了满足宝宝生长发育的需...
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