2岁9月-10个月宝宝的营养需求

　　2岁9月-10个月宝宝的营养需求

　　这时期的宝宝牙齿差不多已经长齐，可以自己用牙齿咀嚼较硬的固体食物了，而不是只是喝牛奶或吃流质食物了，这个阶段，年轻的父母更应该注意宝宝的营养，首先要保证宝宝的膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，各种矿物质和维生素的供给也应该适量。

　　每日膳食中应包括谷类134克，待乳粉15克，豆及豆制品20克，肉类38克，蛋类38克，蔬菜135克，水果38克，糖19克，油10克。

　　这时期的宝宝咀嚼能力增强了，食物就不必切得太碎小，肉可以切成薄片、小丁、细丝等；鱼去除骨刺后切成片或者小块即可；豆类应该煮烂；蔬菜可以切成小丁、小片、细丝等。

　　除了要注意营养的充分摄入外，每日三餐的安排也尤为重要，宝宝这时年龄还比较小，对外界事物的摄取能力较弱，所以应该使宝宝每日进餐次数多一些。

　　宝宝应吃的食物要合理地安排到各餐中去。体现出鈥溤绮统院茫�午餐吃饱，晚餐吃少鈥澋挠�养比例。各餐占总热量的比例一般为早餐25%-30%，午餐占40%，午点占10%-15%，晚餐占20%-30%,为满足宝宝上午活动所需的热量及营养， 早餐除主食外，还有加些如雷、蛋类和豆制品、青菜、肉类等含蛋白质及维生素丰富的食物。午餐的进食量要高于其它各餐，宝宝已经活动了一个上午，下午还有更长的时间活动，午餐后要加点点心可以推迟晚餐的时间。

　　晚餐要让宝宝吃少一点，晚餐后宝宝即准备睡觉，多吃容易造成宝宝的消化不良。