第十月宝宝营养知识:牛奶鸡蛋并非最佳早餐
牛奶鸡蛋并非最佳早餐
当你匆匆赶去上班时,往往忽略了孩子的早餐,觉得一日三餐,营养不在这一顿。岂知,鈥溦庖欢兮澥鞘种匾摹T绮蜕闳⊙植蛔悖坏嵋鸬脱腔够嵩斐珊⒆泳癫患卸跋彀胩斓难埃匾氖强崭故奔涔ぃ峒跎傧旱姆置冢贾鲁ξ覆〉姆⑸鸷】怠SЪ胰衔绮陀ΡVと沼康1/3左右。可见,早餐是多么的重要。
有人认为,既然早餐那么重要,就选高营养的食品吧。比如:孩子上学前,给一杯牛奶、一个鸡蛋,既富含营养又简便易行。
其实,这种安排并不好。因为这种早餐供应的养分很不鈥溔驸潯H衔贰⑽淹贰⒚姘⑾≈唷⒚嫣跷薹鞘切┑矸劾嗍称罚皇裁从裳哉庋目捶ㄊ谴砦蟮摹R蛭妓衔锸侨颂灞夭豢缮俚挠刂唬澄镏械奶妓衔镏饕堑矸邸K侨颂宕由攀持谢袢∪饶艿淖钪饕丛础K共斡胂赴亩嘀执换疃⑶沂枪钩苫宓闹匾镏剩杂谏窬橹种匾
人脑对低血糖反应很敏感,轻者可导致心理障碍,重者可致昏迷。由此可见,早点除食用蛋、奶外,搭配上一些淀粉类食品是十分必要的。
蛋和奶的营养价值故然很高,但是,它所含的铁却难以被机体吸收,需由其它食品来补充。因此,当给孩子安排以蛋、奶为主的早餐时,别忘了补充铁。像动物肝脏、血、肉类、禽类、鱼类和某些蔬菜(如油菜、芥菜、苋菜、韭菜、莴笋叶等)都是铁的良好来源,可做成小菜搭配着食用。
《第十月宝宝营养知识:牛奶鸡蛋并非最佳早餐》摘要:的重要物质,对于神经组织十分重要。 人脑对低血糖反应很敏感,轻者可导致心理障碍,重者可致昏迷。由此可见,早点除食用蛋、奶外,搭配上一些淀粉类食品是十分必要的。 蛋和奶的营养价值故然很高,但是,它所含的...
相关文章: | ◇ 宝宝早餐要吃饱、吃好 | ◇ 牛奶加鸡蛋并非营养早餐 |
◇ 宝宝早餐怎么吃 | ◇ 重视科学安排儿童的早餐 |
|
|