四岁10-12月营养知识：维生素产品选择攻略（三）

　　维生素产品点兵

　　维生素是人体抵抗外界侵扰的重要屏障，它们就像一个训练有素的部队，根据人的不同身体状态进行各种维生素补充，充分了解各种维生素药物的服用成效是很重要的。

　　常规军队

　　常规军队是一个阵营里的生力军。“常规军队”里包含的维生素产品一般都是传统的药品，因为所含化学成分比较单一，价格相对比较便宜。由于是用于治疗，每次服用的数量上相对来说要多一些，用量应根据说明书，一般一天要服用2－3次。适当服用可以很快补充人体所需的某种维生素，医药师建议一般不可长时间服用，服用多长时间要依据身体状况而定。顾客可以到药店咨询药剂师后再行购买。

　　特种部队

　　特种部队往往是军队里担任重要或特殊任务的部队。许多购买维生素产品的消费者都经常是“自感不爽，检查无病”，即介于健康与疾病之间的灰色状态———亚健康态。“特种部队”里的药品都具备补充各种微量元素和矿物质的特点，起到均衡体内元素结构、补充一定营养的作用，这对于工作疲劳、饮食不正常的人来说，适当服用有一定的效果，目前年轻人服用的相对多一些。因为这些均属于日常保健用的药品，所以每天只能服一片，服用一段时间感觉身体基本恢复正常的时候，也应该停止服用。

　　外援部队

　　目前，从国外进口的产品属于保健品行列，从天然植物里提取或者萃取，所以价格相对高很多，但是据药剂师介绍，这些保健品需要长期服用，短期行为基本没什么效果，至少也得半年期的购买量。因为一般都是天然的，而且每粒各种成分含量较低，所以长期服用对人体基本不会造成危害，但是消费者也要坚持一个原则，只要身体内各项元素平衡了，就应该停止进食了。

　　突击部队

　　突击部队的主要任务是在尽量短的时间内迅速完成军事任务。孕妇和婴幼儿不能随意大量补充正常人体需要的维生素，在准备生育前的半年左右，孕妇可服用合理剂量的维A，因为维A一般会长期贮存在人体内，而不是“现吃现用”。对婴儿来说，补充多种维生素可能会增加婴儿患哮喘和食物过敏的危险，所以这部分人群不需要长期进食这些药品，仅仅是在短期内，及时补充身体暂时的缺乏。