五岁10-12月营养知识：乳酸菌的健康功效（四）

　　乳酸菌提高肝功能

　　肝脏的功能一旦降低，将会对全身产生影响。原本应该送到身体各组织、器官的营养素不足，会导致身体的机能降低。而且，一些解毒没有做得很彻底的有害物质，会顺着血液而循环全身。一旦肝脏出问题，身体的各个部位都有可能出现各式各样的障碍。

　　如果肠内坏菌所占的比率增加，当然坏菌所制造的有害物质的量也会增加，肝脏就会受到影响了。肝脏的工作量平时就非常大，而坏菌所制造的有害物质却不断被送进来，让肝脏疲于奔命。如果只是短期，那么肝脏倒还是可以撑得过去，但若这种情况长久持续的话，肝脏最后可能会投降，进而演变出难以收拾的事情出来。

　　如何将乳酸菌生活化？

　　乳酸菌或乳酸菌食物可谓是天下最好的天然保健食物，它是不是药的特效药，因为它带给你的身体自我的治愈力。因为你自己很强，所以外来的侵害很难撼动你；因为你自己很强，所以一旦生病，也会很快的恢复。

　　市面上乳酸菌的来源很多，你可以善加利用。

　　(1) 乳酸活菌胶囊。购买之前，你必须注意的是，它是否活菌，购买后，一定要放冰箱冷藏。

　　(2) 乳酸活菌粉末。购买之前，你必须注意的是，它是否活菌，购买后，一定要放冰箱冷藏。

　　(3) 乳酸菌饮料。购买前，你必须注意的是，它是否活菌，还有它的营养标示。

　　(4) 自己动手做优酪乳、优格。这是最好的一种方法，从经济、卫生、多样化各种角度考虑，都是最能长期、有效的将乳酸菌纳入你每日生活的最好方法。