7岁宝宝营养食谱:百合蒸鳗鱼
材料:百合100克,鳗鱼肉250克、葱末、姜末各 适量
调料:盐、料酒、味精各适量
做法:
1.百合鲜品(干品用30克,浸水后再使用)撕去内膜用盐 擦透洗净,放碗内。
2.鳗鱼肉洗净,放入少许盐,加入料酒浸渍10分钟后,放于百合上面,撒上葱末、姜末、味精,上蒸笼蒸熟即成。
温馨提示:
鳗鱼富含维生素A,能满足身体每天的需求。另外,它还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E,只要搭配一些富含维生素c的蔬菜。就成了一顿维生素大餐了。
《7岁宝宝营养食谱:百合蒸鳗鱼》摘要:鱼肉洗净,放入少许盐,加入料酒浸渍10分钟后,放于百合上面,撒上葱末、姜末、味精,上蒸笼蒸熟即成。 温馨提示: 鳗鱼富含维生素A,能满足身体每天的需求。另外,它还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素D、维...
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