最佳的亲子游戏:羽毛球

2011-08-25  | 羽毛 颈椎 羽毛球 

  到了5岁,孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为:打羽毛球是迄今为止最好的鈥溓鬃踊ザ澲弧

  羽毛球运动带给孩子身体发育的好处

  放松颈椎脊椎

  打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。 随着电脑的普及及课业的加重,颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注,而在任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

  加快头脑反应

  除此以外,为准确回球,打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒)。

  促进身高增长

  打羽毛球,需要孩子的不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。

  完善眼球功能

  眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5~9岁是孩子眼球发育最关键的时期,而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%,近视率达到14%,都是触目惊心的数字。专家认为,这与孩子多关在鈥準檎潱狈η蚶嘣硕乇鹗怯鹈蛘饫嗔榛钚院芮康拟溞∏蛟硕澫⑾⑾喙亍5庇鹈蚋咚俜尚惺保说慕拮醇∈账酢⒀矍蚰诘木ё刺逍痛沙冢ё刺逡揽孔陨淼郧缺浯螅酃舛仍龃螅辞謇辞蚍较颍坏被厍蛟度ナ保蚋蘸孟喾矗拮醇》潘桑泳ё刺宓男痛粽牛ё刺灞涞帽馄剑Vた辞逶洞Φ挠鹈颉T诹欢系幕髑蚧厍蛑校⒆友矍蛑械墓丶糠秩缃拮醇 ⒕ё刺搴托痛嫉玫蕉土叮远糁迫跏佑虢拥姆⒄故仆罚踔炼灾瘟颇谑友郏ǘ匝郏加幸欢ǖ母ㄖ菩А

  那么,如何提高孩子练习羽毛球的兴趣呢?父母不妨试试以下的方案:

  备齐装备

  给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍,将有效提高孩子的回球质量,增强其打好羽毛球的自信。还可以为孩子准备有趣的卡通拍囊,在去球场的路上让他自背球拍,提高其回头率与骄傲感。

  基础练习

  路举办全家颠高球比赛:初学羽毛球的孩子很可能会鈥湻⑶蚵┡拟澔蚶鲜腔夭涣饲颍馑得骱⒆踊谷狈ρ邸⑹帧⑴摹⑶蛩恼叩轿坏男髂芰Γ梢韵热盟们蚺牡咔蚶磁嘌蚋校诹咔蚴碌那疤嵯拢蠛⒆影亚蚍鸥咴俚摺?删侔烊业吒咔虮热叩迷礁摺⒊中奔湓匠ふ呶ぁ

  路父母担任鈥湻⑶蚧潱汉⒆友Щ岬咔蚝螅改缚稍5米左右的距离抛球给孩子,让他持拍回球。然后逐渐增加抛球方向的变化,让孩子适应各种姿态的回球方式,为正式对垒打下基础。

  路羽毛球运动上的鈥溔米邮踱潱焊改覆环猎谧约旱恼蟮剽溁匚吴潱缁桓鲋本2米的圈,出圈击球就算失分;也可以让孩子自由挑选鈥溗撤绯〉剽澔故氢溎娣绯〉剽潯

  亲子比赛

  亲子单双打比赛针对初学者想赢怕输的心态,提高孩子一方的赢面与自信,可由父母一方球技稍逊者与孩子组成双打,与另一方对攻,但注意应有意给孩子多喂球,使其有发挥机会;等孩子球技渐长后可变成单打对垒;球技再长,可由父母组成鈥溋辖⒍逾潱煤⒆拥ケ钟

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《最佳的亲子游戏:羽毛球》摘要:复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。 随着电脑的普及及课业的加重...
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