最佳的亲子游戏:羽毛球
到了5岁,孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为:打羽毛球是迄今为止最好的鈥溓鬃踊ザ澲弧
羽毛球运动带给孩子身体发育的好处
放松颈椎脊椎
打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。 随着电脑的普及及课业的加重,颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注,而在任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
加快头脑反应
除此以外,为准确回球,打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒)。
促进身高增长
打羽毛球,需要孩子的不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。
完善眼球功能
眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5~9岁是孩子眼球发育最关键的时期,而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%,近视率达到14%,都是触目惊心的数字。专家认为,这与孩子多关在鈥準檎潱狈η蚶嘣硕乇鹗怯鹈蛘饫嗔榛钚院芮康拟溞∏蛟硕澫⑾⑾喙亍5庇鹈蚋咚俜尚惺保说慕拮醇∈账酢⒀矍蚰诘木ё刺逍痛沙冢ё刺逡揽孔陨淼郧缺浯螅酃舛仍龃螅辞謇辞蚍较颍坏被厍蛟度ナ保蚋蘸孟喾矗拮醇》潘桑泳ё刺宓男痛粽牛ё刺灞涞帽馄剑Vた辞逶洞Φ挠鹈颉T诹欢系幕髑蚧厍蛑校⒆友矍蛑械墓丶糠秩缃拮醇 ⒕ё刺搴托痛嫉玫蕉土叮远糁迫跏佑虢拥姆⒄故仆罚踔炼灾瘟颇谑友郏ǘ匝郏加幸欢ǖ母ㄖ菩А
那么,如何提高孩子练习羽毛球的兴趣呢?父母不妨试试以下的方案:
备齐装备
给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍,将有效提高孩子的回球质量,增强其打好羽毛球的自信。还可以为孩子准备有趣的卡通拍囊,在去球场的路上让他自背球拍,提高其回头率与骄傲感。
基础练习
路举办全家颠高球比赛:初学羽毛球的孩子很可能会鈥湻⑶蚵┡拟澔蚶鲜腔夭涣饲颍馑得骱⒆踊谷狈ρ邸⑹帧⑴摹⑶蛩恼叩轿坏男髂芰Γ梢韵热盟们蚺牡咔蚶磁嘌蚋校诹咔蚴碌那疤嵯拢蠛⒆影亚蚍鸥咴俚摺?删侔烊业吒咔虮热叩迷礁摺⒊中奔湓匠ふ呶ぁ
路父母担任鈥湻⑶蚧潱汉⒆友Щ岬咔蚝螅改缚稍5米左右的距离抛球给孩子,让他持拍回球。然后逐渐增加抛球方向的变化,让孩子适应各种姿态的回球方式,为正式对垒打下基础。
路羽毛球运动上的鈥溔米邮踱潱焊改覆环猎谧约旱恼蟮剽溁匚吴潱缁桓鲋本2米的圈,出圈击球就算失分;也可以让孩子自由挑选鈥溗撤绯〉剽澔故氢溎娣绯〉剽潯
亲子比赛
亲子单双打比赛针对初学者想赢怕输的心态,提高孩子一方的赢面与自信,可由父母一方球技稍逊者与孩子组成双打,与另一方对攻,但注意应有意给孩子多喂球,使其有发挥机会;等孩子球技渐长后可变成单打对垒;球技再长,可由父母组成鈥溋辖⒍逾潱煤⒆拥ケ钟
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