让你变年轻的方法

　　衰老是人的一个正常生理现象，但是没有谁会想自己老的快或者显老！有些人40岁，却长着一张50岁的脸，而有的人40岁，看上去只有30岁！这是为什么呢？其实这与人的很多习惯等有关，只有你做到以下一下，让你年轻十岁不是梦！

　　早上醒来时多吃食物

　　经过一个晚上的睡眠，睡眠是新陈代谢速度很慢，但随着早上的醒来，新陈代谢逐渐恢复到正常的水平，所以，醒来后越快吃早餐越好，那样新陈代谢也会提高！

　　坚持喝牛奶

　　一天喝三杯酸奶的人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。酸奶里丰富的钙离子，它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。

　　吃多蜂蜜

　　蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

　　餐前餐后多补充水分

　　饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

　　保持适当的运动

　　清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。

　　晚上要睡得好

　　睡觉时间一定要充足，一定要有规律，当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度。所以，一定要睡得早，睡得好！

　　注意事项

　　你想要年轻吗？你做好了吗？一起来吧！