孕期第二十五周准妈妈的怀孕知识

　　进入怀孕25周，您已经走过了一半的孕程，很快就进入到怀孕的最后3个月。此时您是什么感觉呢？是欣喜，还是紧张？不管是什么心情，为胎儿的健康继续学习。

　　一、怀孕25周的胎儿发育

　　胎儿身长约30厘米，体重约570克，舌头上的味蕾正在形成，所以胎儿在这时候已经可以品尝到食品的味道了。胎儿的敏捷程度超出了您的想象。他可以轻松地抓住自己的脚，并津津有味地嘬个不停。他第一次睁开了眼睛，可惜子宫里很昏暗，他什么也看不到。如果您用手电筒照自己的肚皮，胎儿就会对光亮做出反应。很有意思吧！

　　二、怀孕25周症状

　　您的子宫又变大了不少，从侧面看，肚子大得更明显了，子宫底上升至脐上三横指处。随着腹部的不断增大，有些孕妇此时会发现肚子上、乳房上会长出一些暗红色的妊娠纹（一般6个月左右出现），也有些孕妇整个孕期都没有妊娠纹，这都是正常现象。您可能感到精神状态又回到了孕早期，疲劳、头晕、频繁地去卫生间。由于您体内男性荷尔蒙的增加，您身上的体毛会更粗、更黑了，一般生完宝宝后，就会自然恢复，不必担心！

　　三、怀孕25周的饮食

　　补充健脑食物：这时胎儿大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，这标志着胎宝宝大脑发育将进入一个高峰期。您可多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品，为胎儿大脑发育提供充足的营养。

　　营养均衡全面：怀孕20周后容易发生“妊娠高血压综合征”，营养不良的孕妇属于高危人群。因此，孕中、孕晚期要加强营养，尤其是钙、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对妊高征有一定预防和治疗作用。另外，低蛋白状况会导致孕妇下肢浮肿，因此，您要注意摄入足够的蛋白质、维生素，补充铁质与钙质。

　　减少盐的摄入量：饮食以清淡为宜，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食物。水肿明显的要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克，以减轻水钠潴留，但低盐饮食的时间不宜过长，以免发生低钠血症。

　　多吃新鲜蔬菜：小白菜、菠菜、空心菜、韭菜、香椿等绿叶蔬菜中都含较多的B族维生素，孕妇应该选择应季的新鲜蔬菜食用。B族维生素不仅参与体内多种物质代谢和生理反应，而且对缓解孕期紧张情绪，消除疲劳有益。

　　鳝鱼猪蹄汤

　　特点：富含多种维生素、钙、铁，可补益气血，强筋健骨，孕中晚期食用还可预防产后缺乳。

　　原料：黄鳝、猪蹄筋、猪脊骨、红枣、料酒、精盐。

　　黄鳝切开，去骨及内脏，用开水焯一下，去血水、粘液；

　　将黄鳝切片，猪蹄筋泡发；猪脊骨洗净，切碎；

　　红枣(去核)洗净，与黄鳝、猪蹄筋、猪脊骨一齐放入锅内，加清水适量，煮沸；

　　文火煲3小时，加少许酒、盐、鸡精调服。