孕期第二十八周准妈妈的怀孕知识

　　从怀孕28周开始，您已经进入怀孕晚期了，再过2-3个月，您可爱的宝宝就要降生了，您是不是很兴奋和期待呢？继续保持好您的心情，开始一个愉快的怀孕晚期吧！

　　一般来说，怀孕28-32周是胎动最活跃的时期，以后会减少，直至分娩。此时胎儿可能会在您腹中闹得翻天覆地，有时还会让自己翻一个身。您的肚子看上去凹凸不平，很有意思，好好享受吧！

　　一、怀孕28周的胎儿发育

　　胎儿坐高约26厘米，体重约1200克。这时，胎儿的肺叶还没有发育完成，可如果万一发生早产，胎儿在器械帮助下也可以进行呼吸。最有趣的是，胎儿会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。这时的胎宝宝活动比较频繁，他会用小手、小脚在您的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把您的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。当然，也有的胎宝宝相对比较安静，动作相对少一些。胎宝宝的性格在此时已有所显现，奇妙吧！

　　二、怀孕28周症状

　　子宫到了肚脐的上方，大约是在肚脐以上约8厘米的位置，宫高月21~24厘米。如果从耻骨联合量到子宫底部约28厘米。心脏的负担也在逐渐加重，血压开始增高，静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦，接踵而至地烦扰着您。由于腹部向前挺得更为厉害，所以身体重心移到腹部下方，只要身体稍微失去平衡，就会感到腰酸背痛或腿痛。如果平躺会让您感觉喘不过气，最好侧卧。脚面、小腿浮肿现象严重，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。如果浮肿不伴随高血压和蛋白尿，属于怀孕后的正常现象。28周的时候孕妇偶尔会觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。

　　三、怀孕28周的饮食

　　适当吃些健脑的食物：制造脑细胞有赖于这些不饱和脂肪酸。一般来说，健脑食物含有较多的不饱和脂肪酸，如鱼和贝类。孕妇在保持营养均衡全面的前提下，可适量进食这些食物。

　　吃些利尿的食物：为了预防水肿，你可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利于体内水分由肾排出，缓解水肿症状。

　　挑选食用油：选择富含多单不饱和脂肪酸的植物油，比如油茶籽油，其中含有丰富的维生素E，能够促进矿剂的生成和钙的吸收，有利于胎宝宝大脑发育。还有豆油、花生油、菜油能提供丰富的必需脂肪酸。

　　火爆腰花

　　特点：为孕晚期提供丰富的铁质。

　　原料：猪腰、黄瓜、红泡椒、姜、葱花、蒜适量。

　　将猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，焯水待用。

　　黄瓜斜刀切成薄片，蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用。

　　将盐、白砂糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中，调和成汁。