孕早期准妈妈的身体变化及常见现象

　　孕早期的身体变化

　　肚子变化

　　随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重

　　脉搏变化

　　脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次

　　新陈代谢

　　新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%

　　子宫变化

　　子宫肌纤维增厚加长

　　乳房变化

　　乳房变大变软，乳腺导管增加

　　孕早期的常见现象

　　消化不良

　　感觉：有恶心、呕吐等感觉。

　　解决方法：多吃易消化的食物，少量多餐，到孕中期这样的感觉会自然消失。

　　乳房胀痛

　　感觉：感觉乳房轻度胀痛和乳头疼痛，。

　　解决方法：这是孕早期比较明显的症状是正常现象。准妈妈们不必过于紧张，要放松心情，选择孕妇专用内衣，减轻乳房外部的压迫。

　　贫血

　　感觉：出现头晕、疲劳感。

　　解决方法：补充适量的铁，除了每日的饮食补充外，可以适当添加常规补铁剂，如：硫酸亚铁0.3克，每日1~3次口服。

　　腰背痛

　　感觉：感觉重心后移，背伸肌持续紧张，关节松弛。

　　解决方法：休息后可以减轻疼痛感，不要过度劳动，严重的应该卧床休息。有的腰背痛是因为缺钙所导致，所以应该及时补充。

　　孕早期发冷

　　感觉：即使气温升高还是觉得冷。

　　解决方法：在孕期人的抵抗力会相对下降，运动量也减少所以出现了怕冷现象。可以适当多穿点衣服，多喝点温开水，合理搭配饮食，不要吃寒性食品。

　　孕早期潮热现象

　　感觉：觉得闷热烦躁，容易流汗。

　　解决方法：通常出现潮热是由于新陈代谢加快，身体产生多余热量，全身血管随之扩张。特别是在夏季的时候，这种感觉非常明显，准妈妈可以穿宽松、分件的衣服，热的时候可以脱掉外套。

　　尿频

　　感觉：总是想小便，但小便的量又很少。

　　解决方法：尿频现象是由于子宫的增大导致膀胱承受的压力增加。孕早期和晚期感觉明显，属于正常现象。如果想避免夜间频繁上厕所，可以从傍晚就开始减少喝水，适当控制水分和盐分的摄入。

　　尿痛

　　感觉：小便疼痛，尿痛常常伴随尿频。

　　解决方法：孕期容易出现泌尿系统感染，要注意外阴的清洁，勤换内裤。不要因为怕尿频就不喝水，有尿痛的感觉反而要多喝水使尿量增加。睡觉时要采取侧卧以减轻对输尿管的压迫，还要加强营、养增强特质。严重的应该去医院，用抗生素来对抗感染。

　　疲劳

　　感觉：懒散、浑身无力。

　　解决方法：孕期出现疲劳感也属于正常现象，准妈妈可以改善睡眠质量来缓解疲劳。为了帮助很好的睡眠，可以把室内温度适当降低，易于入睡。睡前放松心情不要过分在意睡姿，最好能养成午睡的习惯。