孕8月准妈妈的变化及常识须知

　　这个月妈妈的体重增加了1300-1800克，你的体重每周增加500克也是很正常的，因为现在胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做最后的冲刺。

　　这时妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动又更加不便，食欲因胃部不适也有所下降。阴dao分泌物增多。排尿次数也增多了。子宫向前挺得更为明显，子宫底的高度已经上升到25—27厘米，使孕妈妈无论是站立还是走路，不得不挺胸昂头，呈现出一幅“矜持和骄傲”的姿态。身体越来越笨重，经常会给孕妈妈带来诸多不舒服，比如稍微多走点路，就会感到腰痛和足跟痛;经常出现便秘和烧心感;以至升到上腹的子宫顶压膈肌和胃，孕妈妈因胃受到压迫饭量减少，不然就会觉得胸口上不来气，甚至需要肩来协助呼吸。夜里偶尔还会因增大的子宫挤住了腹部的大血管突然感觉神志昏迷,乳房高高隆起，乳房、腹部以及大腿的皮肤上的一条条淡红色的花纹更为增多，并且，由于激素的作用，乳头周围，下腹、外阴部的颜色日渐加深，有的孕妈妈的耳朵、额头或嘴周围也生出斑点。不少孕妈妈在清晨起床后，发现头一天脸和腿的浮肿并未消失。

　　孕妈妈起居

　　虽然存在许多不适，但是别着急，情况很快会有所缓解。大约34周左右时，胎儿的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为分娩做准备。那时你就会觉得呼吸和进食舒畅多了。

　　现在开始，很多孕妇觉得睡眠更加不好，胎动频繁，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有些困难，好像怎么躺都不舒服。专家建议这时最好采用左侧卧的姿势。

　　这时孕妇的乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，有些孕妇身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。

　　孕妈妈营养

　　这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

　　胎儿大脑发育必需的营养素：1、脂肪。来源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。2、蛋白质有动物蛋白如：肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。另外还有维生素C、钙、糖、维生素B、维生素A、维生素E、碘。妊娠晚期应适当补充铁元素。

　　需做哪些检查

　　这时一定要坚持每两周一次的体检，如果有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状，一定要及时去医院检查。阴dao分泌物增多，排尿次数也增多了，要注意外阴的清洁。

　　这一时期很容易患妊娠高血压综合症，如在早晨醒来时，浮肿未褪，或一周内体重增加500克以上时，就应该尽快到医院检查。妊娠高血压综合症只要及早发现及时治疗，应无大障。平时应多休息，不可过度劳累，并且节制水分与盐分(为了减轻水肿和妊娠高血压综合症)的摄取量。此外，严防感染流行性感冒。

　　胎教

　　你还在给你的胎儿讲故事、说童谣或听音乐吗?你觉得他(她)是不是有所反应呢?这时他(她)应该已经非常熟悉你的声音了。你可以继续坚持下去。或许这会使你的宝宝出生后，比那些没有受到这种训练的宝宝更好带呢，他(她)会很容易被你的故事、童谣或音乐所安抚，情绪更愉快。

　　你也可以让你的丈夫扶摸着你的肚子，和胎儿说说话，让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。