如何防治遗传疾病发生

　　1、高血压防治原则a。

　　坚持监测血压，正常状态下至少每年1次。b。限盐补钾。逐步把每日摄入食盐的量控制到5克，同时多吃富含钾的水果、蔬菜(如香蕉、核桃仁、莲子、芫荽、苋菜、菠菜等)。c。防止超重和肥胖。d。戒烟限酒。

　　2、糖尿病防治原则：

　　诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等，避免以上因素就可预防糖尿病。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。

　　3、血脂异常防治原则：

　　最重要的是强调“迈开腿，管住嘴”。一方面要适当限制饮食，但食物种类应尽量丰富，选用低脂食物(植物油、酸牛奶)，增加维生素、纤维素(水果、蔬菜、面包和谷类食物)，控制体重。同时加强锻炼，使热量消耗掉才不至于使脂肪在体内堆积。

　　4、乳腺癌防治原则：

　　有乳腺癌家族史者要特别注意自查，以发现乳癌的蛛丝马迹，早期治疗。乳房包块是乳腺癌最常见的体征，这种包块与乳腺增生包块不同，常为单个，形态不规则，质地较硬，活动度不好，大多无疼痛，与月经周期无明显关系。此外，如发现有乳头湿疹、溢液、皱缩，也应引起重视，到医院做进一步检查。