产后经常按摩可缓解妇科疼痛

　　许多产后的新妈妈会出现腰腹痛的症状，按摩法对于气血不通、肾气不足、湿寒侵袭、过度劳累等原因造成的产后腰腹痛有较好的疗效。按摩取穴以活血通气、固肾除湿为主要方向，可选择的穴位也十分丰富，比如中脘、肾俞、三阴交等。

　　产后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部，按摩时用手掌轻轻按摩小腹部，再用手掌由上向下推揉小腹，反复进行5遍。重点按摩中脘穴、中极穴，用时各1分钟。背部，主要按摩的穴位有八髎穴、肾俞穴等，力度要适中，不可过大。三阴交穴是女性比较重要的穴位，经常按摩可以缓解妇科疼痛。

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　　鈥冣�儼茨Ψ椒ǎ菏终菩闹糜谏胥谘ㄉ希�以脐为中心，轻柔而缓慢，做顺时针方向旋转按摩2-3分钟，以腹部有热感为度，在饭后小时施行按摩为佳。

　　鈥冣�冹畈」πВ褐瘟贫瞧曛芪Ю渫础⑼淳�、不孕等。

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　　鈥冣�兾恢茫涸邝咀瞪希�分为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称鈥湴梭s穴鈥潯�

　　鈥冣�儼茨Ψ椒ǎ河谜迫喾ɑ虿练ㄗ陨隙�，下揉擦至尾骨两旁约2分钟，局部按压有酸胀感为度。

　　鈥冣�冹畈」πВ褐瘟撇�后腰腹痛等病症。

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　　鈥冣�兾恢茫盒⊥饶诓嚯止呛笤担�内踝尖直上4横指，胫骨后缘处。

　　鈥冣�儼茨Ψ椒ǎ喝∽�位，小腿放于对侧大腿上，用拇指按于三阴交穴，顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

　　鈥冣�冹畈」πВ褐瘟圃戮�不调、痛经、产后腰腹部隐痛、产后恶露异常、失眠、高血压等。