防辐射的饮食注意事项有哪些

　　在很多准妈妈的怀孕期，她们都面临着辐射的危害，如何才能规避辐射的危害呢？小编，给大家提供在饮食上的防辐射方法，下面，小编就给大家讲讲防辐射的饮食注意事项。

　　一、充足的能量供给。

　　根据研究显示，足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护身体。所以，在孕妇的饮食中，要注意保证足够的能量供给，这些能量主要有碳水化合物和蛋白质。

　　二、多补充维生素。

　　富含维生素的天然食物对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的预防和治疗具有显着的效果，因此，在准妈妈的饮食中，要注意保证这方面的营养充足，常见的食物有豆类、海带、紫菜等。

　　三、增加植物油所占的比重。

　　在准妈妈的饮食中，要想增强对辐射的抵抗性，一点非常值得注意的就是，要注意在饮食中适当减少脂肪的食用，要在饮食中适当增加植物油所占的比重。