孕妈妈如何安然度过高温季节呢
有句古话说：孕妇过三伏，腹中揣火炉。很明显的意思，就是说夏日的高温天气，准妈咪们就相当于抱了一个火炉在肚子里，可想而知的难受了。很多孕妈几乎是空调24小时服务，冷饮冰冻不断，这对孕妈真的好吗？
一、三伏天，孕妈这样过
1、温水洗澡，必须地！炎炎夏日，汗流浃背，恨不得一天洗几个澡。怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉，将水温调的过低。而应该使用温水，且沐浴时间不要过长，以10鈥�20分钟为宜。太凉的水刺激皮肤，瞬间有凉爽的感觉，但令毛孔收缩扩张厉害，会引起异常胎动，刺激子宫血液循环。
怀孕之后的准妈妈比常人更怕热。这是因为怀孕之后，生理上会发生一系列的变化，从怀孕6周开始，血容量和心脏排血量都会增加，所以妊娠期的新陈代谢加快，产热多，能量释放多，因此产生怕热的感觉。孕妇的基础代谢率比一般人要高四分之一，因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面，孕妇的耐高温能力又比常人更差，所以孕妇会觉得热得难受。
2、宽松、棉质衣物最适合。孕妈咪选择宽松、棉质衣物最适合。衣着宽松一方面是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。要注意胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的内衣裤以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
3、睡午觉，补能量。夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。因此，准妈咪一定要有充足的午睡时间，一般是1-2个小时为宜。但需要注意的是，午睡时间过长，反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
4、多吃鲜果蔬菜，冷饮要节制。热的要命时，来一杯冰镇饮料真是爽到爆，可是孕妈咪千万别管不住嘴，贪吃冷饮。孕妇由于脾胃功能较弱，抗病能力下降，吃过多冷冻食品会起消化道感染，甚至导致宫缩，进而引发早产。
为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈的饮食既不能过于清淡，又不能加重肠胃的负担。可选择如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等清淡而富有营养的食物，每天保证摄入足够水分。
二、孕妈吹空调要适度
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孕妈吹空调的小提示：
1、家里的空调要及时清洁。
2、温度最好别低于23度，保持26度左右最好。
3、需要常开窗换气，使室外新鲜空气进入。
4、千万别对着空调风口吹。
5、夜间睡觉，穿上薄的棉质长袖睡衣。
6、从空调房到室外（办公室、空调车），可以捏着鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒钟），让皮肤先适应室外的温度，这样可以减少感冒的可能。
小编有话说：孕妇在夏季预防中暑很关键，但并不意味着孕妈就必须与空调为伴，相反，拒绝24小时呆在空调房里，拒绝过多的冷饮冰冻食物才是对宝宝和准妈咪最健康的生活。
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