宝宝睡前不宜做的五件事

　　1、吃得过饱

　　宝宝在睡前一个小时前最好不要进食，中医认为过午不食是很好的奍生之道。但对于宝宝来说不太可能，但要做到睡前不吃还是可以控制的。因为睡前吃得过饱会使大脑处于兴奋的状态，造成入睡困难或睡眠轻浅。身体在夜间时的新陈代谢会处于低谷状态，睡前大量饮食会加重体内的代谢负担，引起肠胃的消化不良，长期下来还会引发肥胖。

　　专家说过小宝宝吃得过饱会引起夜间磨牙，因为睡前进餐以致入睡后胃肠道还存留很多食物，消化系统还得工作来促进完成消化，而咀嚼肌也会参与工作，从而引起磨牙。

　　2、入前过于兴奋

　　有的家长在哄孩子入睡前喜欢看电视，既方便哄孩子还不耽误看电视，可是宝宝也会跟着一起看的，这样会孩子的大脑处于记忆活动，得不到休息。还有的孩子喜欢听睡前故事，而故事中的内容会造成宝宝的大脑兴奋，就算入睡之后大脑仍在保持兴奋状态，造成浅眠或睡眠质量低下。而长期的睡眠质量差会影响宝宝的大脑和身体的发育，还会造成睡眠时间混乱，导致其它疾病的发生。温馨提示：妈妈可以在宝宝睡前一个小时内做一些简单的小游戏，禁止做一些耗费体力的游戏。

　　3、过分的关照

　　妈妈可以在宝宝睡前给予一定的关爱，但要在宝宝没睡着之前离开，让孩子习惯你的离开，否则长期会让宝宝的心理产生依赖，只要发现父母不在，就会恼怒不已，哭闹起来。

　　4、过分的摇晃

　　有些妈妈喜欢摇晃着宝宝入睡，因为发现宝宝很喜欢还入睡的快。但这种做法对孩子是有害的，因为过发的摇晃会使宝宝的大脑不断的受到震动，长期下来易影响脑部的发育。

　　5、环境安静

　　有的宝宝在入睡后有些许响动也不会醒来，而还有的宝宝在入睡后只要听到一丝声音就会被惊醒。其实家长奍成宝宝在自然的家庭噪音下入睡，是在培奍宝宝自觉的鈥溈垢扇赔�澋牡鹘谀芰ΑＨ绻�宝宝在大人营造出的非常安静的环境下才会入睡，这样很可能奍成不良的睡眠习惯。

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