华尔兹自娱跳法练习

　　临场即兴发挥的自娱性跳法，是建立在随机应变能力之上的。为了具备随意改变体位的鈥溋煳桠�澓外�湼�舞鈥澋幕�本能力，我们先从最简单的踌躇步开始，作全方位的体位变化练习。

　　踌躇步

　　踌躇步又叫逗留步（Hesitatlon）或平衡步。在自娱跳法中，它可以用来作为交谈、变换动作或方位的过渡性转换、以及在人多拥挤时一边踌躇一边观望寻找合适位置的特殊舞步。这种舞步的变化形式较多，有一步踌躇、两步踌躇和三步踌躇之分。现在以三步踌躇为例进行讲解。

　　第一拍；男进左，女退右。

　　第二拍和第三拍，双方都在到达的位置上，原地踮脚两次。男先右后左，女先左后右。

　　下一个小节的第一拍，男退右，女进左。

　　第二拍和第三拍，双方回到原来的位置，原地踮脚两这里是进左退右的踌躇。请自己再练习一下退左迸右的踌躇，并想一下不同的体位会有些什么变化。

　　踌躇步全方位的体位变化练习

　　首先由男伴确定一个固定的方向，向座标鈥斺�敿偃缑娑訪.O.D方向，那么从斜墙位起，顺着逆时针方向，每隔45度作为一个方位点，到面墙位止共有八个点，现将这八个点分别确定为一种体位关系上的前进或后退的座标。从起步点开始，每次变化都用踌躇步在两点之间来回运动，这样就构成了一个鈥溍租�澴中蔚脑硕�轨迹，依次进行体位变化的进退（或退进）踌躇。注意体位的变化应在返回起步点的后两个弱拍上进行。每次踌躇（不论进退）都依男左女右的起步习惯循环。

　　1） 左外侧位的进退；

　　2） 关位的进退；

　　3） 右外侧位的进退；

　　4） 开位的进退；

　　5） 左外侧位的退进；

　　6） 关位的退进；

　　7） 右外侧位的退迸

　　8） 开位的退进

　　当以上练习趋向熟练时，你的体位变化适应性能力就自然地提升到一个新的层次。

　　这个练习本身也可以当成一种花样来使用，为了增强其趣味性，可以将第八次踌躇稍加变形，成为非标准握持的单拉手式转身前进。

　　男放开右手，用左手引导女伴向反开位的方向转身前进。男进左、女进右，在后两个弱拍的踏步中男左转、女右转。