宝宝必须补的营养有哪些 你知道吗

　　0-3岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，妈妈们为了宝宝的健康发育，会格外注重各种营养素的补充。但是，各位宝妈真的补对了吗？究竟哪些营养素是宝宝发育必需的呢？对于这些营养素的补充原因宝妈们又了解多少呢？本期宝宝营养“补”习班，各位父母一起来跟随小编学习哪些营养素究竟才是宝宝一定要补的！

　　一、维生素A--抗感染维生素

　　维生素A有“抗感染维生素”之称，对于宝宝的健康发育有着重要的作用。世界卫生组织报告显示，全球约有1.9亿儿童和1900万孕妇患有不同程度的维生素 A缺乏症（VAD），每年发展中国家有35万儿童因VAD而失明，67万儿童因VAD导致免疫力低下和继发感染而死亡。最容易被家长忽视的隐匿性缺乏（医学上称为“亚临床维生素A缺乏”）主要影响着宝宝的抵抗力，且存在反复呼吸道感冒、腹泻等问题。

　　首先，维生素A是维持皮肤和黏膜上皮细胞完整性的重要物质。维生素A缺乏会造成宝宝呼吸道和消化道黏膜损伤，抵抗细菌、病毒侵袭的能力也会随之下降，进而易发生呼吸道和消化道感染问题。其次，维生素A也是构成视觉细胞内感光物质（视紫红质）的重要物质。维生素A摄入不足会导致视紫红质合成减少，暗视觉功能减退，严重可引发“夜盲症”、“干眼症”等。第三，据相关研究表明，维生素A与造血功能密切相关，当机体缺乏维生素A时，负责运输铁的物质铁蛋白合成受限，使储存铁释放入血障碍，引起骨髓缺铁，造血能力下降。维生素A摄入不足会增加患贫血的风险，而已经贫血的宝宝，在治疗过程中补充维生素A，则有助于纠正贫血。另外，维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，并且促进骨骼和牙齿的生长。

　　二、维生素D--阳光维生素

　　维生素D被称为阳光维生素，因为它属于阳光中的紫外线照射人体皮肤所转换的一种营养素。虽然人体能通过晒太阳自身合成维生素D，但是世界卫生组织、AAP 美国儿科学会、中华医学会均一致公认，由于紫外线照射会增加儿童成年后患皮肤癌和白内障风险，并不建议儿童进行过多日晒。而1岁内的宝宝更应始终处于阴凉处，外出要遮挡或涂抹防晒霜。