6种被誉为美颜的黄金美食

　　饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行。古人美颜养生常吃下面这些食物。

　　1、灵根莲藕

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称鈥溨鞑怪醒�神，益气力鈥潱�藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　2、百果王红枣

　　被誉为鈥溙�杆庄稼鈥潯⑩�溎颈玖甘斥�潱�又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称鈥溛骞�鈥潱�维生素含量极高，民谚鈥溡蝗粘匀�枣，一世不显老鈥潱�又称鈥溙烊晃�生素丸鈥潱�连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

　　3、益智桂圆

　　鈥溎戏焦鹪脖比瞬吴�潱�又名龙眼（桂元、元肉），鈥湸蟛蛊�血，力胜参芪鈥潱�鈥準称芬岳笾ξ�贵，而资益则龙眼为良鈥潱ā侗静莞倌俊罚�，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。

　　4、万岁子核桃

　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称鈥溗拇蟾晒�鈥潱�西方称为鈥溡嬷枪�鈥潯⑩�湸罅κ渴称封�潯⑩�溣�养丰富的坚果鈥潱�东方视为鈥湷な俟�鈥潯⑩�溠�人之宝鈥潱�美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

　　5、小人参胡萝卜

　　又称甘笋、鈥溚寥瞬吴�潱�具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　6、美容师芦荟

　　又称鈥溩匀唤绲穆躺�黄金鈥潱�从上个世纪80年代开始全球出现了鈥溌�荟热鈥潱�还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。