女性想要“青春永驻”必知这些事

　　相信很多的女性对圩卵巢保养这个问题是很关心的。因为卵巢是女性私处值得重视的部位。所以，女性为了保护卵巢的健康，在冬季该做好哪些保养的措施呢?专家提醒女人们，千万不要忽视了卵巢保养。为了呵护一个健康的卵巢，下面，跟着小编一起来看看女性做好卵巢保健的小方法吧!

　　1、适当运动预防卵巢癌

　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了妇科病的发生。

　　2、饮食调养

　　众所周知，对于婚后的女性都是比较关注私处保健，所以，女性可以常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

　　3、饮茶可防卵巢癌

　　女性为了保护卵巢的健康，在冬季该做好哪些保养的措施呢?建议女性每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。

　　4、卵巢保养按摩手法

　　①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

　　5、瑜伽保养

　　通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女**的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。尤其是卵巢的保养，因为卵巢是女性的鈥溓啻憾�力鈥潱�做好卵巢保养是让女性青春永驻的关键。

　　小精灵温馨提示：

　　女人要永远年轻，青春永驻，在生活中就一定要预防好卵巢早衰等疾病。