备孕须知 这些美食助你好孕

　　尽管现代社会早已没有重男轻女的习俗，但是不少妈妈仍然希望投胎时儿子，二胎是女孩。然而生男生女真的可以掌控的吗？如果想生男孩，如何让美食发挥功效，助孕生子呢？这听起来似乎有点不可思议，不过美食在一定程度上真的可以助你生男孩呢！

　　一、这些食材，助你早生贵子！

　　1.莲子

　　莲子是提高食欲、补肾、补血、补脾脏的的好食物，如果女性白带过多，男性肾脏不好，都可以经常吃莲子来调养身体。平时，女性可以煮些莲子银耳汤，或者是在煮粥的时候加上莲子，都可以补充身体所需的营养，而且美味可口的食物还能提高食欲，对于早期孕吐厉害的准妈妈会非常好。

　　2.花生

　　花生外面的红衣具有止血的作用。因此在产后，可以吃些花生来抑制出血，治疗体弱。而且花生中含有大量的维生素E，可以促进激素的分泌，提高男性**质量，提高生育能力，还能预防流产。不过花生的脂肪含量太高，女性如果担心会长胖的话，可以少吃些。

　　3.红枣

　　红枣是一种补血的食物。作为女性，因为每个月经期的缘故，会导致身体缺血，尤其是缺铁性贫血。因此，在孕前以及怀孕期间，包括产后调养的时候，女性都要多吃红枣来补血养血。在平时，女性可以泡些红枣枸杞茶，每天喝上几杯。每天吃上几颗红枣，或者是喝上红枣银耳汤，这些美味的食物，都具有大补的作用。

　　4.桂圆

　　桂圆可以益肺脾，补气血，其中含有葡萄糖，维生素等多种元素。女性在平时可以吃些干桂圆，帮助治疗盆腔炎，或者是调补气血。但是桂圆容易上火，会使得女性的身体燥热，尤其是孕妇更是要注意，不要一次吃太多，而且要搭配水果吃，补充水分。

　　二、这些菜谱，帮你实现生子梦！

　　菜谱二、茶树菇花生海带汤

　　准备食材：排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐2茶匙

　　1.将排骨洗干净，切成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，沥干水分。将海带搓洗干净，剪成大小适中的块(如果是用海带结直接洗净备用)。茶树菇洗干净，去掉老根，切成小段。

　　2.花生洗干净，放入清水中浸泡约30分钟。

　　3.将排骨放入汤锅中，放入姜片、茶树菇、海带和花生，倒入适量的清水。

　　4.将汤大火煮开之后，换成小火熬煮2个小时。然后调入盐，拌开之后即可出锅。

　　【点评】：海带含有丰富的碘等矿物质元素，是天然的碘来源。另外，海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，对丰富营养结构有重要意义。

　　菜谱一：桂圆红枣炖桃胶

　　准备食材：桃胶10克、红枣2颗、桂圆5颗、牛奶200毫升、红糖2茶匙

　　1.桃胶提前用清水浸泡，至少要浸泡10个小时，泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。然后将桃胶捏碎。

　　2.将桂圆去掉果壳，留下果肉。

　　3.红枣洗干净，去掉枣核。

　　4.取一口小锅，放入桃胶、红枣、桂圆，加入清水刚好淹没过食材。

　　5.大火煮开之后，换成小火，炖煮40-60分钟。

　　6.然后调入红糖。

　　7.等到红糖化开，盛入碗中，盛半碗的量。

　　8.然后倒入半碗牛奶即可。

　　【点评】：这道桂圆红枣炖桃胶有补肝、安神的功效，对体虚多汗、睡眠不佳的情况有所缓解。不过孕妇忌食桂圆。