把好儿童运动关 肺炎不敢来侵犯

　　儿童的体质都薄弱，较容易患病，尤其是消化能力和呼吸系统，都没有一般人强壮。

　　理由是儿童的成长如初生树木，幼时的树木都是不堪风吹雨打的。

　　故此儿童患病是经常性的事，尤其在人烟密集，空气污染越来越严重的地区，出现鼻敏感、呼吸迫促、哮喘等，举目皆是。父母为了子女终日担心之情，常溢于言语之间和他们的表情。

　　生命与运动是互为因果的，不过对儿童的运动理念，一定要从儿童的能力和体力出发，用成年人的运动量和运动方式是不正确的。

　　儿童本身已经整日坐立不定，大多数家长以为小朋友的运动量已很足够了。其实是两回事，正如有些人说：鈥溛艺�天都在干活和走路，已经够运动罢！鈥澰�来有目的走路和日常干活劳作，久而久之会产生不断重覆人体动作，而令到不同部位生毛病。运动的目的是；把这些用多了有毛病了的地方，重新得到舒缓和理顺关节紧张。

　　小朋友绷绷跳是应该的，但如果发生了长期性的呼吸道病徵，那就需要有一套改善儿童体质的保健方法了。

　　进行体育锻炼是增强体质的有效措施：

　　这锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

　　同时为保持儿童旺盛的食欲，体格锻炼是必不可少的。户外体格锻炼可以充分利用自然因素（阳光、空气和水），在锻炼中使儿童皮肤、呼吸粘膜经常受到冷热的刺激，加强对外界气温改变的适应性，从而减少呼吸道反复感染，保持身体健康；体格锻炼还可以使体内物质的新陈代谢及能量消耗能量增加，促进消化吸收的功能，使人食欲啬，并使消化液的分泌增多，胃肠蠕动增强，能够吸收更多的营养物质，以满足身体运动及生长发育的需要。因此，户外体格锻炼可以使儿童保持良好的食欲。