女人的卵巢会随着年龄变老 延缓卵巢衰老的小秘密

　　人的年纪会随着时间地推移而逐渐增大，女人的卵巢也是同样如此的，女人的卵这是亘古不变的道理。而且随着卵巢的变老，女人的皮肤以及身体状况也会随之发生一些变化。可想而知，重视卵巢的保养很重要，才能延缓卵巢衰老。那么女人怎样延缓卵巢衰老呢？

　　1、要注意营养要平衡。

　　注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐等豆制品。

　　2、不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。

　　卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃。

　　3、每年至少体检一次。

　　卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。

　　4、维持和谐的**。

　　它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。

　　5、加强自身的保健。

　　必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

　　6、用药需咨询医生。

　　有特殊需要的女性，应该在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

　　7、科学减肥。

　　很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

　　8、少吃止痛药。

　　一项调查显示，在25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内**活性比不用止痛药的人低7%。

　　9、多吃高钙的食物。

　　吃高钙食品能够保护卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的发病率，并且对与其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。

　　10、来月经时多补铁。

　　月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为**提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。

　　11、少熬夜。

　　良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

　　12、多吃含叶酸的食品。