哺乳期的两款食谱 你必须刮目相看

　　一、山楂麦芽汤

　　制作方法：

　　1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

　　2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

　　营养分析：

　　小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

　　二、芥兰腰花

　　原料：猪腰100克、芥兰100克、红椒4只。

　　制法：

　　1、猪腰以花刀切好，用盐、姜水腌制片刻后汆水;

　　2、芥兰切段，两端剖成十字口，套以红椒环，汆水;

　　3、炒锅烧热，煸炒葱、姜、蒜等调味料，下入腰花和芥兰同炒、勾芡，即可。

　　营养小秘密：

　　猪腰这种食品其实很家常，但它的营养价值妈咪却应该鈥湽文肯嗫粹�潯？纯窗桑�这道芥兰腰花所含的硒，足够孕妈咪两天的需要量。