小学生一日三餐饮食巧搭配
同学们:你们知道一天的生活中什么是最重要的吗?当然是一日三餐了,大家都知道,对吧!可是,为什么有时候有的同学却做不到呢?如果你们吃不好一日三餐,对你们的成长发育,是非常有害的。小精灵儿童网站推荐四个方法帮助同学们身体棒棒!!
合理的营养和合理的膳食的关系。
合理的营养就是要通过我们合理的膳食,使体内的营养素达到动态平衡、全面合理,以促进身体的正常生长发育和健康。合理的膳食是合理的营养的前提,没有合理的膳食,就谈不上合理的营养;没有合理的营养,就没有健康的身体。
第一、小朋友合理饮食
小朋友在吃饭时,喜欢专拣自己爱吃的菜。这样长期偏食、挑食下去,会导致营养不良或营养不均衡的。
还有,小朋友要少吃零食,最好尽量的改掉爱吃零食的坏习惯。吃多了零食,就不爱吃正餐了,保证不了身体获得足够的营养。
做到合理的饮食,实在是很容易的事。给自己制定有规律的饮食制度,全天的食物按一定次数、时间间隔、数量、质量分配到各餐。这样,食物中的营养素就能充分的消化吸收而被身体里各器官利用,发挥更好的作用,对身体的生长发育是至关重要的。
第二、吃好一日三餐
俗话说:鈥溤绶钩院茫蟹钩员ィ矸钩陨佟b澱馐呛苡锌蒲У览淼摹P∨笥颜兆耪飧龈约喊才乓蝗杖停济淮恚蛭惶熘校衔绲目伪冉霞校孕∨笥训奶辶ο拇螅枰钩淠芰俊T绮捅匦枰缘糜杏窀呷攘俊⒏叩鞍椎氖澄铮缂Φ埃D淌裁吹模虿荒懿怀栽绮团叮銎鹄吹淖涛犊墒呛苣咽艿模吩窝刍ǎ痪瘢乖谏峡问泵悦院蚱痤矗现厥鄙踔梁苡锌赡芑嵩蔚埂U舛际且蛭怀栽绮脱墙档偷脑倒省V胁鸵惨谎绻怀灾胁停忝挥芯囱啊V胁鸵话闶且惶熘薪匙疃嗟囊徊停允澄镆岣恍8髦质卟撕突绮硕嫉糜校员Vど闳∽愎坏娜攘亢陀镏省M矸挂膊灰鍪恿恕T谡飧鍪奔洌硖宓幕疃考跎倭耍枰娜饶芙仙伲囊膊欢唷H绻缘煤芏啵炊又亓讼鞴俚墓ぷ鞲旱#岱涟陀眨砩纤趸够嶙鞫衩文兀〉膊荒艹缘锰倭耍獾盟跏倍亲佣觯跋煨菹ⅰM聿妥詈贸孕┦卟酥嗲宓氖澄铮梦颐浅ξ冈谝辜淠芎煤玫男菹ⅰ
相关文章: | ◇ 宝宝的一日三餐怎么吃才合理? | ◇ 做个不挑食不偏食的好孩子(原创) |
◇ 宝宝断奶后的饮食调理 | ◇ 两岁无需补充钙和鱼肝油 |
|
|