产后抑郁 在我们身边的大问题

　　当上妈妈，无疑是女性最自豪、最快乐的时刻。然而，也有一些新妈在产后出现因焦虑、紧张、恐惧等一系列生理和心理因素而导致的产后抑郁症，痛苦不已。不少人认为产后女性的精神压力过于紧张而出现的鈥溓樾鞑♀�潱�不了解、不重视，却往往酿成意外。今天，我们一起来关注产后抑郁症。

　　我天，产后抑郁竟然这么可怕！

　　据了解，大约10%～15% 的孕妇会出现产后抑郁症，相当于差不多10个孕妇中会有1个孕妇出现产后抑郁症。大约有50%～80%的孕妇会出现产后抑郁的情绪，也就是说有一半以上的产后有产后产后情绪异常的情况发生。其中产后抑郁症是指产后的抑郁程度达到了疾病的诊断标准，已经是疾病了，需要治疗；而产后抑郁是一种情绪，一种状态，可以通过调节防止其进一步发展为产后抑郁症。

　　鈥溞腋Ｂ杪桠�澪�何得产后抑郁？

　　很多人不理解为何产后宝宝，喜当妈妈的女性会受到抑郁症的困扰？事实上，孕期妇女的功能状态，在许多方面处于明显低水平，如躯体功能、社会功能和活力，以及由于身体健康问题而引起的功能受损，这些状态一直持续会到产褥期，故在坐月子时的各种刺激都可能引起心理异常。

　　所以，常见的产后抑郁的原因有莫名其妙的低落情绪、身体疼痛、休息不够、带孩子太辛苦、对母亲角色的不适应等。产后抑郁作为一种高发于孕期和产后的抑郁症，往往被视为情绪问题而遭到忽视，但是带来的后果却十分严重。

　　产后新妈特别需要呵护自己

　　不仅产妇要认识产后抑郁的症状，丈夫、家人都需要有所了解。如果你发现自己身上出现这些迹象，预示你有可能患上产后抑郁。

　　1、感觉焦虑、情绪抑郁、筋疲力尽、迷茫无助，对全部或者多数活动明显缺乏兴趣，对任何事都很较真、紧张易怒，经常无端哭泣。

　　2、无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康。

　　3、睡眠障碍，体重显著下降或者增加。

　　4、除焦虑和怀疑，陷入忧郁的母亲可能会觉得跟伴侣、家庭和朋友的关系脆弱或被孤立。可能会质疑自己作为一个母亲的能力。

　　5、持续时间跨越两至三个星期。

　　6、它首先在第三个星期或以后出现，甚至持续到婴儿出生数个月后。

　　产后抑郁正潜伏在产妇周围，如何避免产后抑郁，才能拥有更健康的生活。因此，孕妇在产前和产后，最需要的就是家属的陪伴和包容；学会调节自己情绪，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思；消除不必要的担忧；多听舒缓的音乐，保证充足睡眠，加强营养，适当做些运动。