孕期为什么会腹胀？孕期腹胀怎么办？

　　怀孕初期症状腹胀是怎么回事

　　怀孕初期出现的腹胀一般来说属于正常的生理现象，没有必要太过于紧张，有时候这种腹胀只是女性子宫收缩运动的一种结果，也可能是女性活动量比较少，胃肠蠕动变得非常缓慢，加上孕妇的进食内容也出现了一些变化，过多的摄入了一些高蛋白、高脂肪的食物，而且蔬菜和水果的补充的不是太充足，从而造成了粪便在肠道内滞留，引起了便秘，从而使得孕妇产生了腹胀的感觉，这种腹胀一般来说通过及时的饮食调节就可以获得好战，没有必要紧张。

　　但是怀孕初期的腹胀也可能是发生流产或者是早产的一种症状，需要引起足够的重视，所以一旦孕妇发生了腹胀就一定要积极寻找到造成腹胀的原因，不要麻痹大意，如果是流产的征兆的话就需要及时就医，积极保胎才行哦。

　　孕妇腹胀的原因

　　腹胀是孕期特有的生理现象，有时它只不过是子宫肌肉收缩运动的结果，但有时也是发生流产或早产的前兆。那孕妇腹胀的原因是什么呢?

　　1、子宫变大压迫肠胃

　　随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中食物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。

　　2、活动量减少引起便秘

　　由于准妈妈的活动量通常会较孕前变少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。、

　　孕期腹胀怎么办

　　1、简单按摩

　　感觉腹胀的时候可以给自己做些适当的按摩，也可以加一点薄荷精油，因为薄荷精油有舒缓胀气的功效。用温热的手掌在腹部循环按摩，顺时针方向从右上腹部开始，接着按左上、左下、右上的顺序按摩一二十圈，每天按摩2—3次就可，切记要避开子宫的位置。

　　2、一定要适当的运动

　　准妈妈在吃晚饭后可以适当的运动一下，比如饭后散步就是最佳的运动方式。做些适当的运动能促进肠胃蠕动、舒缓胀气情况，每天保持适当的运动，可以帮助排便和排气。

　　3、多喝温开水

　　早上起床后喝点温开水，充足的水分可以促进排便，喝水时也可以加入一点点蜂蜜，促进肠胃蠕动。

　　4、少食产气的食物

　　准妈妈感觉自己状况严重时，要少吃些容易产气的食物，例如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等，还有一些辛辣刺激的食物，可吃些苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。

　　5、少吃多餐。

　　如果孕妈妈感觉到有腹胀的感觉时就要改变自己的饮食规律了，否则如果还是大鱼大肉的吃那样就会加重胀气。最好是选择少吃多餐，这样才不会使食物因为消化不良而聚集在肠胃，使孕妈妈们感到难受。在平时的菜中可以加入适量的蒜或者是姜，可以减少气体的产生。

　　6、是细嚼慢咽

　　吃东西时要尽量多咀嚼几次，可以促进食物被肠胃消化吸收。吃饭的时候尽量不要说话，说话很容易吃进空气，导致胀气，还有不要常嚼口香糖，会使过多气体进去体内。

　　7、多吃富含纤维素的食物。

　　多吃纤维可以优先促进肠道蠕动，促进消化吸收。可以多吃点芹菜、莲藕或者是苹果香蕉。

　　8、做些适当运动

　　有些孕妇腹胀是因为孕期没有做好足够的运动，所以才会导致胀气。所以这些孕妈妈们平时可以多活动胡哦哦东，最好每次吃完饭一个小时后就到户外散散步。这样保持一定的运动量，不仅有助于对事物营养的消化吸收，还有助于以后的自然分娩。所以孕妈妈们饭后就多多散步，除了促进肠胃蠕动，还能缓解焦虑的心情，好处多多。