自然分娩后多久能来月经？影响产后月经的三大因素

　　不少新妈妈都想知道，产后月经多久会来？具体的时间和妈妈的分娩方式以及宝宝的喂养方式有关，一般来说，顺产和母乳喂养的新妈妈月经来潮的时间会推迟。那么，产后月经如何调理？产后月经影响哺乳吗？产后没来月经可以正常性生活吗？下文将为您详细解答。

　　自然分娩后多久来月经

　　· 顺产：3个月左右

　　对于顺产的女性来说，一般3个月后月经就会如期而至，但是每位妈妈的身体不尽相同，这还跟是否哺乳，是否过性生活等有一定关系。有的妈妈恢复得早，在孩子满月时，就会来月经，有的妈妈则恢复得比较慢，甚至要到半年或者一年才会再次月经来潮。

　　· 哺乳妈妈：4-5个月

　　大多数哺乳妈妈会在分娩后18周恢复，奶粉喂养的妈妈则会在分娩后6-10周来月经，中途妈妈也有可能会出现下身出血的情况，这属于正常现象。而医生主要是从子宫内膜的组织形态进行判别，但至今也没有确切的数字可以明确产后月经的具体时间。

　　剖腹产后多久来月经

　　· 剖腹产：2-6个月

　　月经与是否剖宫生产并没有必要的联系，月经的恢复实为一种人体自然规律，通常剖腹产的女性会在娩后2-6个月来月经。

　　· 哺乳迟，非哺乳早

　　若是亲自喂奶的话，月经来潮的时间会更迟些，若是奶瓶喂养则会早一些，这主要是跟女性自身情况、休息恢复、情绪心态、营养补充等都有很大的关系。

　　产后多久来月经正常

　　· 理论上：6-8周

　　这个问题在医学上并没有一个准确的定数，从理论上来说，产后6-8周月经就能恢复。只要身子毫无异常，1到12个月都算正常。

　　· 研究：哺乳与否有影响

　　从目前的研究结果来看，产后来不来月经与喂奶方式也有一定的关系，如果亲自用奶水喂养，那么月经来临的时间可能会推迟到产后半年左右，而使用奶瓶喂养的女性，则可能在产后2-3个月就会再现月经。

　　· 产妇：因人而异

　　当然，每个人体质不同，心态不同，营养补充不同，自然结果也就因人而异。由于此时妈妈的身体正在日益恢复中，所以出现月经异常的现象也不足为奇，只要通过适当调理，日后就会逐渐正常起来。

　　影响产后月经的三大因素

　　1.性生活

　　有的妈妈在生产后，按捺不住内心的欲望，和老公早早开始了性生活，自认为不会排卵，便疏于防护而意外怀孕，导致产后月经不来。其实，月经的恢复是在排卵之后，也就是说通常分娩后5-6周，生殖系统便会重新排出卵子，此时虽然没有月经来袭，但是卵子确实是真实存在的。若是亲密不采取防护措施，受孕几率还是很高的。而这时女性的身体并不适合怀孕，因此建议新妈妈在月经来潮后，待到身体恢复再安排夫妻生活，并且正常避孕。

　　2.体质

　　人与人的身体素质不尽相同，有的分娩后一个月月经就来了，有的则半年还不来，有的虽然来了却紊乱。因此建议新妈妈要学会呵护自己的身体，做到营养均衡吸收，才可保障日后月经的正常恢复。

　　3.母乳喂养

　　喂养方式跟产后月经有很大的关系，坚持哺乳，那么月经一般都会推迟，这也是母乳喂养的优势之一。

　　（1）母乳喂养：产后3-12个月

　　数据显示，4成的哺乳妈妈在产后3个月左右来月经，剩余的多数则是在6个月左右恢复，更有甚者待到宝宝一岁了才来月经。哺乳无疑推迟了月经，且首次月经量较多，待到第二次来潮就会恢复正常。

　　（2）奶粉喂养：产后1-3个月

　　如果是选择奶瓶喂养的妈妈，那么月经将会较早地到来，一般4-8周即可恢复，当然也有的妈妈到产后3个月才来。数据显示，约六成的奶粉喂养妈妈在分娩后8-12周，就再次迎来了月经。

　　产后月经如何调理

　　生产后，大多数人前几次的月经都会有极为不稳定的情况，若这种不稳定比较反复，就需要通过调理来恢复，主要可以通过以下几个方法：

　　1.生活调理

　　（1）保持好心情。心情好坏直接影响月经进程，郁郁寡欢会让月经提前来临，且量多。

　　（2）多运动。产后身体需要时间恢复，但妈妈也要给自己安排点运动，从而促进内分泌和生殖系统的恢复。不过要注意运动的时间和强度，不宜过于疲累。

　　（3）创造舒适的环境。经常和丈夫，爸妈，朋友谈谈心，沟通感情，创造舒适的居家氛围，这将有利于月经的恢复。

　　2.药物调理

　　如果月经问题让新妈妈们感到困恼不已，那么就有必要向医生求助。医生会针对妈妈的恢复情况，给予中药，月经贴等来进行调理，切勿盲目用药，否则会影响奶水质量，对宝宝不利。

　　3.饮食调理

　　（1）拒绝辛辣

　　新妈妈要与重口味食物说“不”，过辣过咸的食物一律不可进食，否则对身体刺激太大，影响月经。

　　（2）丝瓜要多吃

　　新妈妈要多多摄入丝瓜，丝瓜口味清爽，可以通经排血，帮助月经恢复正常。

　　（3）食疗不是主体

　　饮食调理不是主要的调理方式，因此各位依然要以药物调理为主，以食疗来协助，不可本末倒置。

　　产后月经调理食谱

　　· 归地烧羊肉

　　食材：1斤羊肉，生姜、生地、当归等备好。

　　制作过程：

　　a.把羊肉放在水中冲洗，取出后分切成块。

　　b.将羊肉搁入锅中，倒水，再将所有食材连同调料一并搁入，开火炖煮。

　　c.观察肉质，待到变烂后，关火取出食用。

　　功效：主要适用于月经量过多的新妈咪，调节血色，缓解疲劳，提高身体素质。

　　· 山药栗子猪肚煲

　　食材：1两毛栗子，1斤山药，1个猪肚，面粉、姜、盐、料酒等备好。

　　制作过程：

　　a.将栗子的外皮剥离，再把山药分切成块，搁入水中冲洗。

　　b.用面粉裹住猪肚，抓一抓，切块。

　　c.将猪肚入锅，倒水，搁入生姜与料酒，熬煮。

　　d.待到8分熟时，将毛栗和山药一并入锅。

　　e.熟透后，撒盐盛出。

　　功效：此煲汤水鲜美，可勾起妈妈的食欲，且很有营养，调理月经的同时还可呵护脾胃。

　　· 黑糯米粥

　　食材：2两黑糯米，10颗大枣，10颗桂圆，红糖。

　　制作过程：

　　a.将桂圆外皮剥除，放入水里清洗干净。

　　b.将黑糯米加水掏净，去除杂质，将大枣也一并冲洗。

　　c.将食材统统搁锅中，加水开火烧煮。

　　d.成粥后，根据个人喜好，撒入红糖。

　　功效：此粥可作为甜品，供妈妈们平常食用，口味甜而不腻。多种调理食材结合，不但可以安抚情绪，养神安心，还能滋阴补血，给身体加强多种营养。

　　产后月经影响哺乳吗

　　哺乳期月经突袭并不是坏事，这说明妈妈的身体稳步恢复。月经的到来对乳汁的质量确实有一定影响，比如乳汁种的脂肪变少，泌乳量减少，蛋白质增多等等，虽然营养价值会稍逊一筹，但并不会对宝宝的身体造成伤害。

　　据统计，哺乳期来月经的妈妈，八成是在哺乳期后期阶段，而此时孩子早已进入辅食期，完全可以通过其他食物来满足他的需要。当然，也有部分孩子食用奶水后会出现不适，但均属于短暂表现，等到月经结束即可恢复。

　　产后没来月经可以正常性生活吗

　　有的妈妈认为，分娩后迟迟不见月经，就表明身子没有排卵，便理所当然地认为可以和老公进行肆无忌惮的性生活，这种观点并不科学。对于正在恢复阶段的妈妈们来说，排卵往往与月经并不一致。特别是月经恢复的前期，通常是“排卵靠前，月经滞后”。而使用奶瓶喂养的妈妈，排卵会更为早些，得格外小心。因此，即使没有来月经，也建议妈妈做好相关措施，让爸爸乖乖带套，减少不必要的麻烦与伤害。