怀孕14周胎儿和孕妇的变化 营养如何补充

　　现在，你的体力很可能已经恢复，恶心的感觉现在可能彻底减轻或消失了。如果还没有，也别着急，很快就会这样了。当然，也有一些准妈妈还要恶心好几个月，但是极个别情况。虽然你的子宫顶只比耻骨高出一点点，但这可能已经足以让你的腹部凸出来一些，好好地享受这段美妙的时光吧！

      基本情况

      胎儿变化

　　此时胎宝宝的口、鼻、眼依稀可见。身长76-100毫米，重达28克。在他的小手指上开始长出代表个人特征的指纹。从本周开始，他的运动开始变得协调，会做皱眉、做鬼脸等好玩的事情。从性器官看已经能完全区分宝宝的性别。

　　孕妈变化

　　本周准妈妈情况变化较大，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。子宫增大，腹部也¡起，看上去已是明显的孕妇模样。准妈妈阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，是正常现象。

　　本周关键词：做家务

      1、不要长时间弯腰或下蹲。

      2、不要搬动沉重的物品。

      3、晾晒衣物时，不要一次晾很多衣服，因为向上伸腰的动作，腹肌过分用力会压迫子宫。

      4、冬天不要使用冷水。

      5、不要到人多的地方购物。

      6、不要自己一个人在家大扫除。

      7、不要长时间站着。

　　饮食营养

      14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。每周至少要吃两次。

　　本周孕爸爸要做什么

       妻子身材的变化越来越大，过去的衣服基本穿不了了。平时节省的妻子，现在也许不舍得买几身漂亮的孕妇装，这就需要做老公主动并且破费一下啦！一套好的孕妇装虽然价格不便宜，但这毕竟是特殊时期，对爱妻多一些体贴、爱护，她会感到你对她的浓浓爱意。

　　特别提醒

　　过了14周后，胎儿会产生快乐、不快乐、不安、生气等 感觉”，大约至30周时就逐渐有心理”的雏型。在不幸福、不和谐的家庭中，出生后婴儿常烦躁不安，哭闹不止，睡眠差，消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。