产后妈妈食补吃什么
产后妈妈食补吃什么
新妈妈产后分三个阶段进行食补
生产完后,由于体质尚虚,直觉观念就是要赶快进补,以恢复元气。其实进补要考虑身体状况,更要分阶段性,以下就分产后三阶段做进补的介绍。第一阶段:第一周是产妇排恶露的黄金时期,同时产前...
产后第4周食补:纤维素
相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已吧!胃口不好吗?没关系,是时候给我们的菜单加些新花样了!蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲,防止产后便秘的发生,还能吸收...
产后第3周食补:高蛋白
坐月子期间,哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外,还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需2400~2600卡的热量。营养学家推荐,新妈妈每天蛋白质摄^量应达...
产后第2周食补:催乳食品
产后第2周究竟怎样样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因...
产后第1周食补;高热量
产后第1周高热量为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600...
产后妈妈月子食补小窍门
1、猪肝适合在早上、中午食用。2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。5、...
新妈产后如何食补?
建议食补的一些方法:补心(神):生甘草1份、小麦1份、大枣3份,加水煎服。补血:红枣1份、山药2份、适量粳米煮粥。补气:白术18克、党参9克、粳米60克,黄蓍15克、先前三味煎汤,再入粳米煮粥吃。补肾汤:黑豆...
“白领”妈妈的产后食补
可爱宝宝降生之后的一个月里,年轻妈妈产后的起居、饮食、健康成了家中头等重要的大事。随着现代家庭经济条件的改善,月嫂、食补、理疗、健身、美容等新名词成了年轻产妇们的热议话...
产后依靠科学膳食补营养素
产妇分娩后数小时至1日内,只适合吃流质或者半流质食品,例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。产妇卧床较多,不能吃过多的鸡蛋或肥油厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢...
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