孕前各类进补食谱
孕前各类进补食谱
孕前补铁食谱 荷兰豆炒江白虾
荷兰豆能提高机体的抗病能力和康复能力。防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起...
备孕前补充足够营养 4款食谱推荐
备孕期就需要为孕期积攒能量,补充足够的谷类、蔬菜、水果、蛋白质,要知道孕期营养不够,有一部分是因为孕前没积极摄取营养哦!下面推荐几款备孕食谱。孕前补益食谱1:参归炖鸡材料:母鸡1只,人参25克,当...
孕前补钙食谱推荐
牛奶不外乎是一种很好的补钙食物,它除了直接饮用外,还可以做成多种不一样的食谱。来看下牛奶还可以吃呢?牛奶土豆蛤蜊汤做法:1、土豆、洋葱、火腿切丁;蛤蜊吐沙洗净。2、烧热开水,放土豆丁,半软后放...
孕前补血食谱:乌骨鸡汤
主料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒做法:1、将乌骨鸡清洗干净,剁成块。2、将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。3、砂锅内放上水,将纱布包和...
孕前补肝肾食谱:黑芝麻椹糊
食材:黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。调制:将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。功效:此糊补...
孕前补血食谱:人参桂圆阿胶膏
原料:阿胶150g,黄酒350ml,人参液或人参粉适量,桂圆适量,冰糖适量方法:将阿胶浸泡至海绵状,可加入少量水调和,再将人参液或人参粉加入调匀,最后再放入桂圆。蒸煮时放入适量冰糖,一个小时以...
孕前补血食谱:大枣黄豆粥
原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g方法:1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟。3、再加入大枣另熬40分钟即可...
孕前补血食谱:木耳姜红糖粥
红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑,它益气补血、健脾暖胃,每月的那几天红糖水也是女性的好伙伴。生姜能发汗散寒,促进血流,黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,作为黑色食材,它一般有预...
孕前补钙食谱:菠菜拌蛋皮
原料主料:鸡蛋400克,菠菜400克。配料:虾米30克,蒜蓉适量。调料:大豆油、盐、醋、芝麻酱 、味精适量。制作1. 菠菜去根洗净,放入沸水锅内稍烫捞出,用凉开水过凉,挤净水分,切成4...
孕前补肾食谱:双豆带子蒸豆腐
豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。带子(北方称鲜贝)新鲜水灵,和豆腐绝妙搭配,纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。材料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒...
孕前补血食谱:杞果牛骨汤
孕前补血补气的营养食谱推荐
孕前补血食谱:桂圆阿胶红枣粥
未准妈妈孕前补充营养的食谱
孕前补脾胃食谱::花旗参雪蛤
孕前补叶酸食谱:鸡蛋菠菜
孕前补碘食谱:凉拌海带丝
孕前补铁食谱:凉拌黑木耳
孕前补脾食谱:山药芡实柴鸡汤
孕前补血食谱:木耳海参汤
孕前补血食谱:红米炖排骨
孕前补血食谱:清炒猪血
孕前补肾的营养食谱推荐
孕前补虚食谱:枸杞河鳗汤
孕前补肾食谱:枸杞炒虾仁
孕前补肾食谱:红烧牛鞭
孕前补气壮阳食谱:果莲乌鸡
孕前补益肝肾食谱:鹌鹑桂圆羹
孕前补肾食谱:肾杞羹
孕前补虚壮体食谱:菊花鲈鱼
孕前补肾食谱:罗汉大虾
孕前补钙补铁食谱
孕前补血食谱--清炒猪血
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