关于睡眠　0-1岁

婴儿应该睡在哪里　把孩子放下，让孩子睡觉  准备让婴儿入睡　睡眠常识　安慰物品　白天小睡　晚上外出　
　
　　新生儿的大部分时间都用来睡觉。随着年龄的增长，孩子渐渐形成了规律的睡眠，到了3个月，孩子白天里的清醒时间很长，每天都很有规律，通常在午后或早晨。等孩子到了12个月时，一天可能需要两次小睡，一次在早晨，一次在下午，而且晚上一觉可以睡到第二天早晨。第二年以后，孩子的睡眠模式渐渐接近成人的方式。孩子有时中午还需要睡上一会儿，因为孩子的能量已经在生长与玩耍中用光了。　

　　关于睡眠  0-1岁

　　除非孩子非常饥饿、寒冷或是不舒适。婴儿大部分时间是在睡觉和吃奶。婴儿睡觉的时间与其生理有关，但是一般为全天时间的60％。不要以为孩子所有的时间都在睡觉，也不要为孩子不睡感到担心，有些孩子天生睡的时间就短。　

　　尽管孩子有自己的睡眠规律，但是也得要求孩子学会分辨白天与夜晚。其学习的方法很多，例如当你把孩子放进小床里的时候，一定要把房间里的灯关好，要特别注意孩子一定要舒适、安详。夜里孩子需要吃奶，马上就给孩子喂奶，不要与孩子玩耍或者吸引孩子的注意力。随着孩子年龄的增大，便渐渐地意识到周围的情况，养成了入睡的习惯，孩子高高兴兴地吃奶、洗澡、听故事、游戏和唱歌，最后上床。　

　　但是，偶尔孩子喜欢与大人呆在一起，而不是吃完奶就入睡。如果孩子吃完奶后总能保持清醒状态，不要强迫孩子呆在小床上，使全家人都不高兴，因为孩子不高兴，你也认为孩子不安静，心里也不安定。我是一个上班的妈妈，白天在外面的时间太多，所以孩子把晚上当成与妈妈一起快乐的时光，而我也正想和孩子在一起多呆一会儿呢，改变一点上床的时间也是可以的。有的家庭中，我们总能找到晚上不睡的孩子，我们不得不放弃正常的睡眠习惯,这样使全家都很高兴，但我们还必须建立起一个新的睡眠习惯。　

　　婴儿应该睡在哪里

　　婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。大多数的家长开始时都把婴儿放在摇篮里或可移动小床里,因为这样做，带孩子比较容易，能保证孩子无论在白天还是夜晚都和母亲呆在一起。如果孩子太大了，里面放不下的时候，只好把他放在小床里，两边有保护栏和可调节的床垫，从小床抱起孩子和把孩子放在小床中都很方便。　

　　孩子睡觉的屋子一定要温暖。孩子不能控制子自己的体温，体温很易丧失，通过运动和颤抖产生的热量很少。正是由于上述的原因，一定要把室温调整到16―20度。如果你喜欢让家里的室温低于这个标准，你可以买一个温控加热器(经专门安全机构认定)，专门用于保持孩子卧室的温度。　

　　如果把孩子放在外面睡觉，注意不要让孩子直接接受太阳光照射，可以把孩子放在树荫下面，或用一个阳伞。有风时一定要背着风，把车篷拉起来，并让婴儿车头迎着风。虽然家里可能没有猫，也要在孩子的推车前放一块猎网。　

　　婴儿穿什么

　　婴儿不喜欢换衣服，但是在出生后的头几周里，需要经常换衣服，孩子最好要穿换尿布方便的、不会给孩子带来不快的衣服。所以在开始时，给孩子穿睡衣非常理想。孩子到了一个月后，连体的宽松套装也很合适。　

　　孩子到了4个月后，可以使用睡袋，在冬天里最适用。孩子在里面非常舒适，晚上也不会有把毯子或被子踢开的可能。如果天气很冷，可以给孩子穿上连体的宽松套装，或者只给孩子穿背心和尿布。夏天，不用给孩子盖东西，但可以给孩子穿背心和尿布。很多父母把孩子放在床上后，总放心不下，怕孩子过冷或过热。你可以用手摸一摸孩子的后颈，摸的时候注意手的温度不要过冷，也不要过热。如果孩子的温度与你手的温度相近，说明温度适宜。如果感到湿或有汗，说明可能有些过热，如果给孩子盖得很多，可以去掉毯子、被子或衣服。发现颈部发冷时，给孩子加几层毯子或衣服。但是不要完全靠孩子手的温度判断孩子的冷热，孩子的四肢是全身最冷的部分，常常为紫色，对这些现象你不必担心。　

　　把孩子放下，让孩子睡觉

　　婴儿最安全的睡眠姿势是仰卧。仰卧不易引起溢奶，吸入奶时，不易窒息(与过去的观点不同)。最近的研究成果告诉医生，婴儿由于大都采用仰卧的睡眠姿势，猝死症有了很大的减少。孩子到了4―5个月时，能够自己翻身，能够找出适合于自己的姿势，可能与你把他放在床上时的姿势不同。　

　　放孩子时，一定要把孩子的脚挨到床垫或摇篮底，这会给孩子一种安全感，与包紧孩子的效果相同，另外还不易碰伤孩子的头。用被子把床边垫好，防止孩子碰到床边。一且孩子入睡后，不要改变孩子的姿势，否则会把他弄醒；同样，也不要总是到孩子的房间检查孩子是否正常。但是，你如果把孩子放在吊带里面，在孩子入睡后，可以走动，原因可能是孩子在子宫里的时候也是坐立的姿势，孩子感到与母体非常接近，有一种安全感。　

　　孩子上床后，不一定要求室内安静。最好的办法是让孩子养成家里有正常活动时就可入睡的习惯。平常的声音，如电视、谈话、吸尘器、洗衣机、甩干桶，对孩子来说是安慰的声音，一会儿就能入睡。只是突然变化的声音才会引起孩子的警觉。过几个月后，孩子渐渐习惯家里的生活，习惯于周围的人与周围的声音。　

　　准备让婴儿入睡

　　大多数情况下，当婴儿疲劳时一定会  睡觉的。但是你还应该注意以下几个方面，保证孩子入睡。　
　　口出生一个月的孩子，上床前，一定要包好。这会给孩子一种安全感，感到有东西在紧紧地裹着非常的舒适。　口使屋内暗下来。　口冬天时给孩子放上热水袋，一个半小时后让孩子上床。　口保证室内温暖。　口抚摸孩子的后背和四肢，摇一摇孩子都会使孩子安定下来。　口给孩子使用音乐风铃。　

　　准备让大一些的婴儿入睡

　　到了9个月的时候，孩子可能很困，但坚持不睡，结果孩子过于疲劳、过于紧张，使得入睡更困难。孩子这种行为的原因是对你有依附性，你给了孩子爱、安全感和快乐，孩子不想离开这一切，一分钟也不肯离开。另外一个原因是孩子不想改变正常的习惯，这与寻求安全感有关。例如在你度假后，或者孩子变了房间后，孩子可能会受到影响。无论原因如何，这种依附性和不安全心理只是暂时的，所以你应该尽量做到心平气和、非常理智，请记住，你的孩子与所有的孩子一样，都不愿意上床。　

　　睡眠常识

　　●在上床前，保证孩子快乐和高兴。　●在上床前，无论是人工还是母乳喂养，都让孩子吸吮一会安慰奶嘴。　●养成习惯，坚持习惯。不要直接把孩子放在床上，定出一个睡觉前程序：玩一会儿、洗澡、上床、讲故事、唱歌、说再见。这时不要离开孩子，可以利用这个时间收拾一下，孩子感到没有离开你，慢慢地就入睡了。　●让孩子养成―个安慰性的习惯。　●如果孩子喜欢，可以摇―摇小床。　●使用音乐风铃，很多孩子喜欢摆弄东西，听到声音后感到安宁。　●不在晚上带孩子外出，孩子已经熟悉自己的习惯、自己的房间，如果换地方，他会感到不安的。　●孩子啼哭时，你应该来到孩子身边，但不要马上把他抱起来，而是要看看有什么情况，很可能孩子只是需要你给他换一换姿势，或是调节一下室内的温度。　

　　安慰物品

　　出生几周后，孩子表现出很强烈地依附于某种能带来安慰的东西，如毯子、平纹布单、手帕、洋娃娃或者是自己的大拇指。孩子可能会专门扭自己的头发、抓耳朵或是有节奏地、不停地摇着。这些都是正常的现象，但过去很多书都反对孩子有上述的做法。孩子喜欢安慰物的年龄并没有一定之规，与尿床相似，长大一些后，毛病自然会改掉的。所以如果孩子养成使用安慰物品的毛病，不要强行制止孩子。如果你怀疑不管孩子不对，那么你可以这样看这个问题，有安慰物时，孩子的自立性很好。只有当孩子离不开安慰物或者你在场时也得使用，那么你可以采取一些措施。如果孩子只是偶尔这样，特别是在生病或疲劳时，孩子的做法是可以理解的。但是如果孩子总是这样，那可能是因为孩子缺乏安慰和爱抚，孩子只好寻求自己的安慰办法，做出弥补。　

　　白天小睡

　　孩子能做到一晚上不醒以后，白天只需要一二次的小睡，以恢复体能。不同的孩子有不同的小睡时间，可能是早饭以后、上午、午饭以后或是下午4点左右。在开始的时候，入睡的时间总会有变化，每天不同，每周也不同。但到了一岁以后，孩子便形成了稳定的小睡形式。除特殊情况以外(例如你希望孩子在特殊的时候醒来时)，不要打扰孩子，让孩子自己醒来。有的孩子只需要睡上20分钟，有的可能需要睡上4个小时。但是如果孩子睡上一个下午，晚上就不想睡了，这时你就需要叫醒孩子，希望孩子在晚上能早一些入睡。这样做不会对孩子有什么影响，并能给全家人带来快乐，保证了大人与孩子两方面的利益。　

　　晚上外出

　　孩子到了6个月以后，形成了特定的就寝习惯，无论晚上到了哪里，一定要坚持这个习惯。这样做对父母很有好处，特别是对母亲有好处，母亲可以在孩子入睡以后得到休息。孩子睡觉不挑地点，所以外出也比较容易。　

　　但是一岁左右时，孩子能够睡一个晚上以后，孩子什么时候睡觉比较难确定，但一定要坚持有规律的睡眠时间。孩子不能像大人那样，能对睡眠时间做出调整，所以如果你希望孩子有正常的睡眠，一定要给孩子建立一个稳定的习惯。