推荐:孕期营养菜谱

2007-04-27  | 生鱼 生粉 热油 

  豆芽生鱼片

  材料:豆芽200克,生鱼肉300克,葱段、姜丝适量,胡萝卜数片,酒2茶匙

  腌料:姜汁、盐各半茶匙,油2茶匙,胡椒粉少许

  芡汁料:盐、糖各半茶匙,生油2茶匙,生粉1茶匙,麻油少许,清水3汤匙

  做法:豆芽洗净,热油爆香姜片,炒豆芽八成熟;

  鱼肉洗净,切片,腌料拌匀;

  热油,加酒、加芡汁料煮滚,放入生鱼片煮熟,再加入豆芽、胡萝卜片猛火炒匀即可上碟。

  砂仁鲤鱼

  材料:鲫鱼1条,砂仁25克,姜丝、葱丝适量

  调味料:盐1/4茶匙,生粉1/2汤匙,酒2茶匙,油1茶匙,砂仁洗净、舂碎

  做法:鲫鱼杀完洗净,调料涂匀鱼身;

  砂仁放入鱼身,隔水蒸12分钟;

  热油爆香姜丝、葱丝,淋在鱼身上,即可食。

  养血安胎汤

  材料:芝麻鸡1只,姜2片,石莲子、川续断各12克,菟丝子、阿胶各18克

  调味料:盐适量

  做法:鸡洗净,放入滚水中煮3分钟,取出炖盅待用;

  石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋,同放瓦罐内,加清水煎30分钟;

  将煎汁加入炖盅,再放姜片及阿胶,加盅盖隔水炖3小时;下盐调味可趁热食用。

  淮山瘦肉煲乳鸽

  材料:淮山100克,莲子25克,乳鸽1只,姜2片,清水10杯

  调味料:盐适量

  做法:淮山、莲子洗净;

  乳鸽杀干净放入姜、葱,开水内煮三分钟,取出洗净;

  瓦煲注清水煲滚,加乳鸽、姜片、淮山、莲子煲30分钟,慢火再煲2小时;下盐调味即成。

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《推荐:孕期营养菜谱》摘要:,砂仁25克,姜丝、葱丝适量 调味料:盐1/4茶匙,生粉1/2汤匙,酒2茶匙,油1茶匙,砂仁洗净、舂碎 做法:鲫鱼杀完洗净,调料涂匀鱼身; 砂仁放入鱼身,隔水蒸12分钟; 热油爆香姜丝、葱丝,淋在鱼身上,即可食。 养...
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