预防儿童近视应注意什么？

　　优生优育可减少儿童近视眼吗？

　　孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。

　　长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。

　　由于父母婚姻不当，妊娠期不良而造成儿童眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视等为数不少，有的父母为了孩子眼病的诊治，到处奔走，默默地承受内心的痛苦，无限的代价；也有少数父母，不悔恨自己而对孩子冷酷无情的放弃治疗，更有甚者，以孩子的眼疾来申请再次生育……我们真为这些无知、愚昧、无情的父母感到痛心、内疚，也更加怜爱那些受害的孩子。在这里我们要告诫这些父母，要知现在，何必当初！为了造福于子孙后代，优生优育不可抗拒。

　　预防近视眼，要注意以下几点：

　　① 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持３０厘米左右的距离。

　　② 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

　　③ 看书时间不宜过长，每４０～５０分钟，应休息１０～１５分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

　　④ 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

　　⑤ 教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

　　预防措施还应从以下几方面着手：

　　（１） 禁止近亲结婚。

　　（２） 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。

　　① 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（５０～１００米烛光），具体说如用２５瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为５０米烛光，余类推。

　　② 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

　　③ 加强视力训练和坚持眼睛保健操。

　　④ 防止电视性近视。

　　（３） 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

　　（４） 注意营养补充，尤其是维生素Ｂ、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。