夏日炎炎 孩儿不知饿滋味

　　“今天是我减肥的第三天。前三天的饮食是：每天1升牛奶、两三升白开水、2杯蜂蜜。虽然有点拉肚子，但关系不大，我要坚持……”这类中学生减肥日志如今在网络上十分红火，回帖者众，都是以瘦身为这个暑假的目标；“虽然听说吃薯条会长胖，但我还是买了不少，这个暑假我在家过着猪一般的生活……”这是另一类留言，这类人暑假里甘愿“埋”在沙发里当“土豆”，往往在开学时成了小胖墩。

　　记者就此采访了儿科和消化科专家，广州军区总医院儿科主任医师马恒颢表示，夏季自然环境常规下会让青少年儿童食欲下降，正在减肥的人自然茶饭不思；但馋嘴的孩子则可能会人为创造环境让自己继续胡吃海喝，也不会感觉饥饿。这两者都走了极端，有损健康。

　　暑假也是胖墩“高发期”

　　按常理，夏天的自然环境会让人越吃越少，但不少青少年却能“创造”出一个人工环境，满足爱吃的欲望。他们因为怕热所以整天躲在家里，边“叹”空调边做“沙发土豆”(长时间陷在沙发里一动不动地看电视，活像一个土豆)，嘴巴啃着零食，一刻也不停歇。

　　据专家介绍，儿童吃太多，摄入的热量如果超过机体的消耗，热能就会转化成脂肪在体内各个部位蓄积。更可怕的是，人的智力可能与大脑沟回皱褶多少有关，皱褶越多、越深，人的智力水平就越高，当肥胖导致脂肪在大脑组织中堆积过多时，会“填平”沟回皱褶，使沟回紧紧靠在—起，皱褶消失，神经网络发育不良，智力水平也相应降低。

　　人的一生中有四个特别容易发胖的时期，其中一个是10岁～12岁，一个是15岁～18岁。而假期中由于孩子的作息、饮食等生活习惯都被打乱，长假往往成为小胖墩的“高发期”。对此，专家表示，一定要把假期的生活，包括饮食、作息、学习等时间严格制订好，让孩子度过一个有规律的、科学健康的暑期生活。同时家长必须注重控制孩子的饮食，不贪食，不暴饮暴食，严格控制零食；每天饮食要稳定而有规律，进食要定时定量；荤素兼顾，合理搭配，以摄取均衡的养分。

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