新学期提前预防心理水土不服

　　漫长的假期快过去了，距开学就剩下10多天了。开学前后，正是学生心理波动期，这是由于孩子对暑假生活和学校生活的心理反差引起的。专家提醒，开学前，家长要适度引导和提醒孩子，减缓“开学综合征”，让孩子尽早适应新学期的学习生活。

　　●新学期很多学生出现心理失调

　　星期天一大早还在酣梦中，就被喧腾的人声吵醒，一看表刚过7时。不用多猜就知道隔壁学校的高中部学生已经开始补课了，7时正是他们下早课吃饭的时间。对他们来说，补课其实也是新学期的开始，即便是周六、周日，学习照旧。

　　早饭后，记者到学校转转，发现有学生哈欠连天，精力不足，有些在上课时竟然睡觉。碰到以前的老师，他说，这些学生的心还没从假期中收回来，要一两周的时间学生才能适应。

　　郑州中学心理咨询老师渠美荣告诉记者：“每个新学期开学，都会有学生出现不适应的症状，对刚刚开始的学习生活感到厌倦、上课时注意力不集中、做作业时容易疲倦等，尤其是暑期过后的新学期，表现更明显。孩子在暑期过度放松，一些孩子玩电脑、看电视时间过长，昼夜颠倒，然而自我调节和适应环境能力相对成人较弱，生物钟一时难以调节过来，难以适应新学期学习生活，容易出现波动。有人称这种现象为‘开学综合征’。”“开学综合征”生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。升学压力、人际交往不适应等是导致“开学综合征”的重要原因。特别是一些心理素质和适应能力较差的学生，或在学校经常受到老师批评、学习成绩不好、对新环境适应能力差、过于追求完美的学生是“开学综合征”易发人群。

　　●家长的压力让孩子心理失调

　　临近开学，邻居家的一对母女就冲突不断。暑假过后，女儿就要上高二了，女儿天天上网，当妈的很看不惯。快开学了，妈妈免不了要多说女儿几句，女儿则厌烦母亲的唠唠叨叨，因此母女俩关系特别紧张，邻居一天到晚都能听到她们的争吵声。

　　河南中医学院第一附属医院临床心理科主任张海燕认为，开学本身就会让孩子有压力又来的感觉，家长再唠叨、施压，反而让孩子心理压力更重，对家长和学习都产生抵触情绪，这些不利于孩子的心理和生物节律的调节。

　　开学不仅给孩子带来一些压力，也会给家长带来压力，担心孩子新学期的学习，如果家长发现自己有焦虑的情绪，也应该适当进行调节，尽量不要把牢骚发泄在孩子的身上。

　　●新学期前收心有诀窍

　　“这种‘开学综合征’一般一周左右就能调整好。这种调整并不一定要求孩子在开学前就开始学习，而是通过看看书来收收心，无论是漫画还是杂志，目的是让他们的心理和生活规律恢复正常。”渠美荣说，“其实，开学后出现心理不适的不仅有学生，一些老师也会出现心理不适，所以，家长对孩子的不适症状应该宽容些。”

　　心理学家发现，对减缓孩子出现的“开学综合征”重要的是积极的心理暗示。

　　张海燕说，开学前，家长可以用语言提示孩子收心，但是不要用责备施压的态度，而是要采用商量鼓励的语言，让孩子意识到假期马上就要结束的现实，并且告诉孩子回到学校又可以与同学快乐玩耍，又能在新学期里学到更多的知识，这些暗示都有助于孩子树立信心，放松心情。