母乳喂养可降低乳腺癌风险(2)

　　运动，运动，还是运动。闭经后体重增加提高了罹患乳腺癌的风险，因而努力去把你的体重降下来。不管体重能否减下来，做运动还是有益处的，即使运动一会也好。“超重但经常运动的女性患癌风险要低于肥胖懒动的女性。身材苗条并好动的女性患癌风险要低于苗条但不爱动的女性，”费戈逊医生说道。风险跟运动时长及强度成反比。有研究发现，女性平均一周做3小时剧烈运动可以减少罹患乳腺癌风险达20个百分点。