哺乳期妈妈应注意如何保健(2)

　　从分娩到以后6～8周被称为产褥期。产褥期母体的变化主要表现在以下几方面：

　　1.子宫复旧：自胎盘娩出后子宫开始收缩至恢复到正常大小，这个过程称为子宫复旧。随着子宫复旧，子宫腔内胎盘附着的创面也逐渐愈合，其残留的宫腔积血和破碎内膜将从阴道排出，这些排出的物质统称为恶露。产后的子宫在平脐部位可触及宫底，以后每天下降约一横指，至产后10天子宫下降到骨盆腔内，腹部不能触及。产后第一周恶露较多，颜色较红，以后逐渐减少、变浅，成为淡黄色或白色，约于20天左右干净。

　　2.体温变化：产后24小时内体温可有轻度升高，但不应超过38℃，而且很快能恢复正常。

　　3.乳房：产后2～4天乳房明显肿大、变硬，甚至可触到很多结节，有时腋窝下也会有肿块，以后即开始有乳汁分泌。

　　4.多汗：在睡眠或刚醒来时尤为明显。产后由于皮肤分泌功能较旺盛，出汗较多，这是将孕期贮存在体内的大量水分经皮肤排泄出来的正常生理现象，不是病态，很快能自行好转。

　　5.胃肠道：产后最初2～3日食欲减退，常感口渴。由于进食少，卧床时间长，以及产后腹壁松弛，盆腔内压力减低，常发生便秘。