孕育健康宝宝注意营养搭配
要想宝宝健康成长,孕妇的饮食要做到多样化,注意营养搭配。
1、少食多餐。食物多样化,尽量不偏食。
2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。
3、每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。
4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。
5、糖、盐、油不可过量。
6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。
7、适量食用动物肝脏(每周一到两次,每次50克左右)。
8、怀孕期间不要减体重。
《孕育健康宝宝注意营养搭配》摘要:,尽量不偏食。2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。3、每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。5、糖、盐、油不可过量。6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖...
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