孕妈咪访谈(Q&A)(2)(2)

　　[专家介绍] 曾芳玲 主任医师

　　毕业于华中科技大学同济医学院，从事妇幼保健工作20余年，并致力于孕期保健、妇女营养等方面的研究。

　　1 孕晚期晚上经常抽筋，是什么原因，怎么办？

　　孕晚期开始，晚上会被小腿抽筋抽醒，腿伸直都没有用，感觉又不像普通抽筋，很疼很疼。这种现象就时不时地会在半夜光顾我，一方面需要左侧卧位，时间久了，一升懒腰，就抽。怎么办？(小雨 怀孕8个月)

　　答：这种情况常见的原因是你膳食中钙的摄入量不足，导致血钙降低的缘故。钙与心肌、随意肌的收缩，以及神经细胞的调节均有关系。整个妊娠期孕妇需要约50克的钙，其中25～30克为胎儿生长发育所需要，这些都需从膳食中获取。如孕妇膳食中钙的摄入量不足，胎儿从母体摄取所需的钙以满足自身需要，易引起母亲缺钙，出现血钙降低、抽筋等症状。严重时，孕妇还会出现骨质软化症，胎儿亦可产生先天性佝偻病或缺钙性抽搐。因此，从妊娠5个月开始，就要增加钙的摄入，平时注意多食含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、硬果类等，多参加户外活动，多晒太阳，以促进维生素D形成，从而增进钙的吸收。

　　2 怀孕6周了，从怀孕时我就感觉很冷，为什么呀？

　　我在北京，怀孕前在室内只穿一件毛衣就可以了，现在却得2件毛衣，一个羽绒背心，然后还得穿2条毛裤，还得穿上护膝，否则便能明显感觉到着凉了。(小丽 孕6周)

　　答：怀孕后女性的新陈代谢会发生一些变化，其中基础代谢率在孕早期稍下降，孕中期开始渐渐升高持续至孕晚期。你现在怀孕6周，正好是基础代谢率下降的时候，所以会觉得怕冷。此外，怀孕后活动相对减少，影响了肢体循环，也会使孕妇觉得冷。因此，建议你除了注意添衣保暖外，还要适当地做一些力所能及的轻体力劳动和运动，不要因为害怕流产而总是静静地呆在一边。

　　3 孕期我居然长牙了，是不是补钙补多了？

　　不知道是不是我钙补多了，左右两边都开始长牙，很疼很疼，很难受啊，我该怎么办哪？(April 怀孕6个月)

　　答：长牙与你补钙应该没有必然的关系，你只是碰巧在孕期开始长智牙而已。智牙即第三磨牙，一般18岁以后出，但也有人终身不出。部分人出智牙时会牙痛，严重者可以拔除智牙。建议你尽快去咨询一下口腔医生，在医生指导下服用止痛药，如症状不能缓解，可以拔除智牙。你现在正好孕中期，此时进行口腔手术对胎儿影响不大。

　　4 孕期我没有便秘，却一天排两三次，正常吗？

　　书上常说，孕期容易便秘，但是我没有这样的困扰，相反的，我一般一天排便两三次，反倒担心是不是正常，还有，我没有腹泻，是正常的排便。(蓝岚 怀孕6个月)