帮宝宝战胜寒冬的必修课
有了宝宝,天气预报成了很多妈妈每天的“保留节目”,只要一有冷空气,妈妈立刻就紧张起来,一出门就给宝宝从头到脚全副武装,把宝宝包裹得像个小“粽子”。其实,如果在寒冷到来之前,妈妈就开始帮助宝宝进行抗寒训练,冷空气就没那么可怕了。当宝宝一次次安然度过寒流时,妈妈就可以骄傲地说,和冬天的决战,我们的宝宝胜利了!
决战第一场:抗寒训练
冷空气浴
小战士:八九个月的宝宝
第一阶段:
当气温不太低、风力又不大的时候,妈妈可打开窗户,让宝宝感受一下冷空气的刺激。开窗的次数和时间要根据个人的适应能力灵活掌握,一般一天2—4次,每次10—20分钟。
训练考核:让宝宝初步适应寒冷环境,以宝宝没有不舒适感为宜。
第二阶段:
1、可以给宝宝穿得轻薄一些,带他多去户外环境中活动。这样能让宝宝呼吸新鲜空气,晒晒冬天的太阳,增强中枢神经系统对体温的调节功能。
2、让宝宝进行比较实质的“冷气浴”,就是把身体裸露在冷的空气里,最好的方法就是让宝宝在就寝及起床时把贴身内衣都脱掉,让全裸的身体暴露在空气中。
训练考核:
宝宝裸露身体,只需要调换衣服时的那么一点时间,稍大一点的宝宝可以延长至30秒—2分钟,一般以不引起恶寒和寒颤为原则。
TIP:
冷气浴一般适用于身体健康的宝宝,在宝宝患病时不宜进行。
户外运动
小战士:1周岁以后的宝宝
训练方略:此时宝宝的身体免疫力已经有所提高,活动的范围也有所扩大,很多宝宝都可以独立行走了。这时,家长可根据宝宝自身的情况,适当增加他们到户外的次数和时间。
准备活动:在运动前一定要让宝宝做好准备活动,等宝宝的身体各部分肌肉都放松后,再正式锻炼。
锻炼进行中:对于这么大的宝宝来说,主要的体育运动无非是跑跑跳跳,捉捉迷藏,妈妈还可以拿一个小球,让宝宝和爸爸玩踢球的游戏。
TIPS:
1.在锻炼的时候,不要让宝宝面对寒风,如果风大,可以中止锻炼。
2.宝宝锻炼结束后,可能汗湿内衣,这时要让他及时回到室内,用干毛巾擦身,并换上干爽的衣服保暖。
3.宝宝在户外逗留的总时间最好不要超过50分钟。如果当天太阳很好,可把宝宝的小脸、脖子、胳膊和腿露出来,让他感受一下外面的温度。
冷水浴
小战士:2—3岁的宝宝
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