孕前八大优生预备令(3)
体育锻炼Tips:
1。应采取积极主动的锻炼方法,并量力而行,避免对身体造成不必要的损伤。
2。女性身体特点是柔韧性和灵活性较强,耐力和力量较差,适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
3。最好在运动时结合音乐,这样容易提高趣味,将锻炼坚持下去。
第六大预备令:孕前去医院做一次身体检查
夫妻双方要在身体无疾的情况下怀孕,这样才能保证胎儿健康发育,保证母婴平安。因此,在准备怀孕之前,夫妻最好去医院进行一次全面体检,以免在身体健康不允许的情况下受孕,引发很多不必要的麻烦。
身体检查Tips:
1。女性患阴道炎、盆腔炎、严重痔疮及夫妻任何一方患结核病、肝炎、肾炎,特别是患心脏病、贫血、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、肿瘤及性病都不宜受孕,应该积极治疗,即使病愈也要在病愈3个月后再怀孕。
2。风疹抗体阴性的女性,接种风疹疫苗时一定要确定在3个月内不准备怀孕;患病毒性肝炎的女性,要等肝炎痊愈后至少半年、最好两年后再怀孕;经检查确诊有弓形虫感染,则应立即治疗,暂不怀孕。
第七大预备令:暂时离开有害的工作环境
从事对胎儿有害职业的夫妻,尤其是女性,一定要在怀孕前6个月暂时离开工作岗位。职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子,使其中的染色体发生畸变。
离开有害环境Tips:
1。凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻,或患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性,最好在怀孕前离开工作岗位。
2。目前有些对精子或卵子有害的职业因素还完全未明了。因此,曾有过两次不明原因自然流产的女性,准备怀孕时,最好于孕前3个月离开工作岗位。
3。从事喷洒农药除草剂工作人员或远航归来的海员,由于睾丸中的精子受损,至少在70天内避免让妻子怀孕。因为受损精子大约70天左右才能从体内排除干净。
优孕营养特餐
* 清炒血豆腐
取猪血500克,鲜姜一小块,植物油半两,料酒、盐、味精些许;把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下,捞出滤干水后切小块;把鲜姜洗净后切丝入锅,待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐,翻炒、起锅、放味精。
营养小秘密: