Tips5：吃一些须咀嚼的食物。人在咀嚼300次时就开始产生饱感。
Tips6：少吃甜食。进食时应留心看包装上的标注，以免吃进太多糖分。
Tips7：用马铃薯代替主食。马铃薯中70%是水分，膳食纤维多，能帮助瘦身。
Tips8：三餐前喝温水。这样有助于降低食欲，减少进食量。
Tips9：喝汤时撇掉表面油分。
Tips10：减少勾芡或爆炒、煎炸的食物。
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