138—98斤 胖妈妈减肥心得(2)

　　到孩子稍稍大些的时候，我就用车子推他出去和邻居家的宝宝一起玩！看着他开心的笑的时候，我也很开心！随着他会走了，我就瘦的更快了，天天在后面追着他，生怕他摔倒什么的，我儿子别看小特能闹腾，有句话怎么说的，三岁看大，七岁看老！我儿子不到一周的时候，我就知道他将来准是个捣蛋鬼，我都做好准备给他善后了！不过倒也感谢他，就这样我才不用每天死板的做运动操什么的也能减肥呢？

　　第二步：饮食调理每餐7分饱

　　鱼，鸡肉，虾在你想吃肉的时候可以做为首选。减肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老！且没有精神！建议饭前喝汤，可以降低食欲。饭后喝茶，可以刮去油脂。黄瓜，西红柿，牛奶，鸡蛋都不会长胖，大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序：汤，蔬菜，肉，米饭，茶。呵呵，还要感谢一下我亲爱的小姑，笨笨的，探月子时把两盒他老公减肥用的硕森蛋白粉当成奶粉送给俺了，我还挺美觉得这个小姑挺体谅嫂嫂的，知道嫂子需要减肥才送的！虽然事后明白了，但是偶也吃了，并无不良反应，且饭量也不知不觉的减少了，胃口也很好！以后就一直用这个代餐吃，我是代晚餐的！在运动的配合下，偶可是减了差不多40斤哦 ！

　　另外我在说说我的心理战术：1、定期测试减肥效果。最好是一周一次，不要太过频繁，也不要很久不称一次。把自己的减肥目标分成几个阶段，完成一个阶段的目标，休息几天以后再进入下一阶段的减重，不然时间长了，人很容易因为减肥而产生心理疲劳。

　　2、每天对着镜子给自己一个微笑：无论胖还是瘦，都要给自己一个自信的笑容，让好心情持续在减肥的每一天。

　　哈哈，说了这么多，不知道大家又能接受几分呢？最后再说一句减肥最重要的还是坚持，包括减肥成功后也不可以掉以轻心大吃大喝，放弃原来做的一些运动，无论再好的减肥方法也会反弹的，随时保持一些好的习惯是非常重要的！希望大家都能减肥成功！