5种好习惯铸就完美宝宝

　　在众多妈妈的点滴意见和宝贵生活经验的“烘焙”下，我们的妈妈最希望宝宝养成的好习惯排行榜“新鲜出炉”。

　　好习惯第一名：早睡早起

　　·上榜理由：

　　早睡早起对宝宝的生长发育及智力发展都具有重大影响。想让宝宝拥有健康快乐、神清气爽的每一天吗？那么，爸爸妈妈快快帮助宝宝调整好生物钟，养成早睡早起的好习惯吧。

　　·培养守则

　　“早睡”和“早起”，其实是一对好兄弟，所以，想要宝宝起得早，爸爸妈妈首先要在培养宝宝早睡这一习惯上下足功夫。

　　方法一、以身作则

　　榜样的作用是无穷的，如果爸爸妈妈是“夜猫子”，宝宝的生物钟势必跟着延后，为了宝宝的健康，还是和夜生活说“BYE－BYE”吧！

　　方法二、安静的睡前活动

　　白天玩得很“疯”或者睡前笑闹得太剧烈，都会让宝宝不易人睡或睡不安稳。此时，如果一味地让宝宝躺下，拍啊摇啊，宝宝反而更睡不着。可以在睡前为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，比如给宝宝放段轻柔的音乐，洗上一个热水澡，然后再做一做睡前抚触，吃上一点奶，宝宝就能顺利地进入梦乡了。

　　方法三、适当的睡前饮食

　　要坚持“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，宝宝会因肠胃不适而翻来覆去睡不着。这样一来，第二天早晨就会起得晚。如此恶性循环对于宝宝的健康十分不利。

　　方法四、静谧的睡眠环境

　　如果到了宝宝就寝时间，屋里的灯还大开着，电视机闹哄哄地响着，不停地有人来回走动，宝宝当然睡不着了。所以，静谧的睡眠环境很重要。就寝时间一到就关灯，或者只留一盏小夜灯，再拉上窗帘，让房间变得安静而且光线昏暗，沉浸在这个环境中，宝宝就很容易犯困。时间久了，宝宝就知道，当屋子里安静下来，灯也关了，就是要睡觉了。

　　方法五、白天充分的活动

　　所以，不要整天把宝宝关在屋子里，可以帝宝宝去户外活动活动，一方面，晒太阳可以补钙，另方面，保证宝宝一天足够的运动量，也会让宝宝在夜晚睡得香甜。

　　好习惯第二名：独睡

　　·上榜理由：

　　独睡对于宝宝的身心健康的确是好处多多，一方面。自己睡，宝宝不必再受爸妈的“夹板气”。也防止因父母不小心而压伤宝宝；另一方面，独睡，还有助于培养宝宝独立的人格和意识。

　　·培养守则

　　照顾独睡宝宝比照顾睡在身边的宝宝更要费心费力，但一想到独睡能给宝宝带来那么多好处，妈妈多费点力也是值得的。不过，在培养过程上，要注意循序渐进。