儿童夏季补水有讲究

　　一、补什么水？事实上，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，煮沸后自然冷却的凉开水更容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，不用消化就能为人体直接吸收利用。

　　二、补多少水？除母乳喂养外，婴儿每天每公斤体重需20—30毫升水，1—3岁幼儿每天每公斤体重需30—40毫升水。炎热季节略多，寒冷季节略少些。也可根据孩子尿色来判断，正常尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深黄，则表示需要多补充一些水了。建议给孩子喝30℃以下的温开水，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不会造成血管收缩。

　　三、什么时候补水最好？1、清晨起床后饮一杯温热的白开水，不仅能起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。2、每隔1—2小时喝一杯。家长不要等到孩子口渴时才想起喂水，也不要让孩子喝水太快，喝水太快容易引起打嗝或腹胀，尤其是肠胃虚弱的孩子，喝水更应该慢一些。

　　水是传播疾病的重要介质，因此给孩子喂水一定要讲究卫生，防范水污染。此外，一瓶矿泉水最好在2小时以内喝完。