有关午睡的几个热点问题(2)
如果我的孩子白天只睡一觉,那么什
么时间睡最合适呢?
这是很多父母迫切想知道的问题。研究发现:大多数孩子,在12个月到21个月的年龄,渐渐地不再喜欢上午小睡。当然也有例外的时候,比如说孩子晚上睡得太迟,或者活动地太累了。这时他就会选择上午小睡,而放弃了下午的小睡。对这样的孩子,应让他晚上早点睡。
专家建议,如果孩子白天小睡只有一次,最好的时间是在午后。而且最好不要让孩子在下午三、四点之后再睡觉。从孩子白天小睡醒来到晚上睡觉前,应该保证有超过4个小时的空闲时间。
孩子多大就不再白天小睡了?
研究表明许多孩子都在4岁左右就不喜欢白天睡觉,但也有一些专家认为这个年龄太早了。白天的睡眠对于学龄前的幼儿是非常重要的,即使他们上了幼儿园也该保证一些白天小睡的时间。如果宝宝很容易在白天睡着,这说明他仍然需要睡眠。你可以尝试观察一下,当孩子出现以下一些迹象时,说明他不需要白天小睡了:
孩子在白天的睡眠中并没有得到真正的休息,显得烦躁不安。
他即使白天没有睡觉,下午仍然显得很精神。
白天的小睡影响孩子晚上的睡眠,使他晚上很难入睡。
孩子白天在哪里睡觉重要吗?
在婴儿出生的前六周,他可以在任何地方入睡,但是到了两个月大时,他就会对睡觉的环境有很高的要求。在商场、公园、或者超市等外界环境刺激很大的地方,孩子会因为噪声的干扰,在需要睡觉的时候而不肯入睡。还有很多孩子很容易在汽车上睡着,但是车一停就会醒。
理想的状况是,较大婴儿和学步的孩子晚上和白天应该在相同的地点睡觉。这样他会更适应在婴儿床上睡觉,同时也是让他在夜晚安睡的保障。尽量让孩子在安静的环境中入睡。如果你不能解决噪音的问题,可以试着用一些轻音乐来遮盖这些噪音。
下午睡觉会让宝宝晚上迟睡吗?
也许不会。专家认为,对于大多数学龄前儿童来说,下午睡上一两个小时不会影响他们晚上的睡眠。而且多数情况下,事实恰恰相反,白天不睡觉的小宝宝往往会因为过度兴奋而导致晚上难以入睡。
一般孩子到了4、5岁的时候白天的小睡会渐渐开始影响晚上的睡眠。下午睡觉会使他到了晚上该睡觉的时候不觉得疲倦,以至不容易入睡。在这种情况下,最好是让白天的睡眠提前或者干脆不让他白天睡觉,更不能让孩子晚上睡得很晚。其实也不必让孩子完全,弃下午休息的这段时间,可以让他安静的度过,比如让他读故事书,听音乐或者画画,一样可以打到休息放松的效果。